春の無力症を避ける方法
多くの人々にとって、季節の変化は健康上の問題から見過ごされがちですが、他の人々は彼らの健康がどのように苦しんでいるかに気づいています。
に加えて 花粉症 これは私たちに影響を与える可能性がありますこの時期に頻繁に起こる健康状態や障害の一つです 春の無力症.
前に述べたように、何人かの人々は他の人々より敏感で、ある季節から別の季節へ移ることを伴う変化は私たちの有機体がこれらの変化に適応しなければならないことをもたらします。
春の初めのすぐ後に気づくことにおける最初の突然の変化のうちの1つは日が経つにつれて適応しなければならないスケジュールの変化です。
少しずつ日が昇り、日中の時間が増え、家から離れてもっと時間を過ごし始め、後で寝る、そして時々これらの変化は彼らの負担になります。
多分あなたはあなた自身に次の質問をするでしょう、そして私はこれらすべての変化に気分が良くないはずですか？それにもかかわらず、それはそうではない、疲労はあなたに来ます、あなたはあまり励まされていない、あなたはひどく眠ります、これがあなたに起こるなら、おそらくあなたは春の無力症を経験しています。
私たちの体と私たちのホルモンの両方がこれらの新しい変化に適応しなければなりません、そして、ホルモンはそれらの生産において変更されることができます。
の 無力症 それは一時的に起こる障害です、そして、秋にも春に無力症を通過することはできません。
秋は変化に敏感な人々にとっても重要な季節です。この場合、無力症は 秋の無力症.
私たちが春の無力症を経験していると疑うことができる症状は以下の通りです：
- 疲労、疲労
- 筋力低下
- 睡眠障害
- 私たちが普段よりも多くの睡眠をとります。
- 理由のない悲しみ、無関心。
- 過敏性
- 頭痛
上記のように、これらの症状は一時的なものであるため、これらの症状は間に合わないようにしてください。この場合は、医師に相談してください。
これらの自然なヒントで春の無力症を回避する方法
以下に詳しく説明するヒントは、春や秋に直面した場合だけでなく、年間を通して私たちを準備するのに役立ちます。
私たちは、その年の間の季節的変化が4つであり、いつでも私たちが無力症に苦しむことにさらされる可能性があることを心に留めておかなければなりません。
これらの変化が私たちの免疫システムの防御をトップの形でとらえるためには、これらのヒントに注意を払うことが賢明です。
- 食事は健康的でバランスの取れた食事であるべきです。
- 水分を補給し、1日に少なくとも2リットルの水を飲むようにしてください。これは、注入液や野菜や果物の天然ジュースと入れ替えることができます。
- ローヤルゼリー、プロポリスなどの天然のサプリメントを手伝ってください。これにより、エネルギーと防御力が向上します。
- 毎日適度な運動をし、1日30分から1時間歩いてください。
- 決められた時間に食べ物を尊重します。
- 一日に少なくとも8時間休むか、私たちの体が休んでいると感じるために必要なもの。
- 私たちがストレスに苦しむ素因となる状況をできるだけ避けましょう。
- 特に午後には覚醒剤や砂糖漬けの飲み物は避けましょう。
- アルコールの摂取を避けます。
- たばこを吸わないで
- エキナセアの注入、グアバの葉など、免疫システムの強化に役立つ注入を行います。
- オレンジ色の花びらの注入のように安らかな睡眠を調整するのに役立つ注入を取ります。
