繊維が非常に豊富なキウイ：性質と栄養価

キウイは強力な味方になることができます 質の高い生活を楽しむための時間。それは信じられないようです。 とても小さい果物はビタミンやミネラルの無尽蔵の源です それは最終的に私たちの体の適切な機能を促進します。

これを全部つなげば 最も甘い味 最も特徴的な食感の隣に、キウイは間違いなく私たちが追加することができますいくつかの果物の一つです。 りんご、バナナまたはオレンジのような他の果物との豊富なマケドニア。

一言で言えば、それは無数の 栄養価 次のようにして少しずつdesgranandoに行きます。あなたはそれらを知る好奇心を持っていますか？さて、あなたは残されません 五感を置くよりももっと救済。

キウイはビタミンCの含有量が高い

キウイは、みかんとオレンジの隣にあります。 高濃度のビタミンCを含む、私達が強い免疫組織を楽しむことができるように必要な部品 特定のウイルス性疾患から私たちを守る （特に風邪やインフルエンザ）。これがわかったら、このビタミンが提供する他の利点をいくつか紹介します。

それは強力な酸化防止剤です。 このビタミンはフリーラジカルに対する強い抵抗を生み出します。これらは、例えば、私たちが喫煙していて、体がタバコの煙に直接さらされているときに起こります。
それは私たちの組織の成長を修復し促進します。 このようにして、私たちは私たちの体のあらゆる部分で怪我をすることにさらされることが少なくなります。組織がより速く再構築されるので、それはまたより速く治癒させるのです。

カリウム、葉酸、繊維が豊富

キウイの恩恵は、最初の時点だけでは終わりません。この緑色の果物はまた豊富です カリウム、葉酸、繊維などのミネラル、私たちが徐々に流していく3つの重要な要素：

カリウムは間違いなく私たちの体全体の正しい成長を促進するミネラル並みの卓越性です。それはまた、私たちのすべての血圧を正常化することに成功しているので、高血圧と闘うための素晴らしい味方です。
葉酸。葉酸は私達の体中の赤血球の生産を増強します、従って私達のすべての静脈および毛細血管へのはるかに効果的な方法で酸素を得る。その摂取はすべての妊婦にもお勧めです。その理由は？それは核酸（DNA）の生産を促進するからです。それは、後で胎児の細胞にインストールされるすべての遺伝情報です。
ファイバーは、胃の問題を抱えている人々にとって考慮すべき要素にもなっています。これは私たちが下痢や便秘に苦しんでいるのであればありがたいものです。

キウイの構成の90％は水です

キウイはほぼ90％の水に作られています。したがって、それは存在する最も利尿薬の一つです。これはあなたが私たちを助けることができることを意味します あなたのカロリー指数が非常に低いので体重を減らすために （100グラムあたりわずか65Kcal）。これらすべてに、我々は以下の利点を加えなければなりません：

動脈をすべてきれいにします。 水と酸のオメガ3のおかげで、キウイは私たちの血液をより「液体」の状態に変換させ、それがすべての私たちの静脈や動脈を通して運ばれるようにします。
いくつかの心血管疾患と戦ってください。 血栓症のように、心臓発作や脳卒中。それはまた私たちのすべての骨を強化し、私たちの筋肉や臓器を正しく成長させます。