メラトニンの副作用
の メラトニン 私達が自然に私達の体で見つけるホルモンは、それは松果体（脳の一部）で生産され合成されています。
メラトニンの最も重要な利点の中で、我々はそれが睡眠覚醒リズム（私たち自身の生物学的リズム）と特別な関係を持っていることがわかりました。これは私達の有機体の体内時計を調整するホルモンであることを意味します。
したがって、近年では、その処方箋がなくても、その摂取は睡眠障害の治療薬として急上昇しています。実際、不眠症の人、仕事のために睡眠障害を起こしている労働者、または 時差ぼけ、習慣的にそれを消費する傾向があります。
メラトニンの推奨摂取量を参考にして、医学的に推奨される量は3〜5 mgです。 副作用 私たちの健康の中で：
- 血糖値と血圧の変化
- それは短期間うつ病を引き起こす可能性があります。
- 頭痛を引き起こします。
- 発作を引き起こす可能性があります。
- 眠気を引き起こすことがあります。
- それは人の気分を変え、もっといらいらさせることができます。
メラトニンの過剰な摂取が引き起こす可能性のあるさまざまな副作用を考慮すると、常に医師によって処方されるべきであるサプリメントに直面していることは疑いの余地がありません。 。
推奨される1日量を超えずに短期間で消費される神経内分泌系ラッセルライター（メラトニンの世界有数の専門家の一人）によれば、安全なサプリメントを摂っています。しかし、前に示したように、以前は医療専門家によって処方されていたことが常に優れています。
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