最高の食事：体重を減らすためにどんな食事がありますか？ベスト5
私たちはすでにNatureViaの他の記事についてコメントしているので 、食事療法は食事療法から成っています 人は常にに依存して、毎日一定して消費すること 彼の体の色と彼が失うことを考えている体重。
きっと成功したとしても、私たちの読者の多くは多くの食事療法を試みた。これを考えると、私は彼らの多くが確かに尋ねます： したがって、あまり努力をしなくても健康的で健康的な方法で体重を減らすのに役立つ完璧な食事はありますか？
そもそも、それは言わなければならない 奇跡は存在しません。結果がすぐに出るところで体重を減らす絶対確実な方法はまだ知られていません。自分に合った最良のものを見つけるために、私たちにできることは 効果的な結果を得るために私達の信頼できる栄養士に相談しなさい そしてそれは私達の健康にも危険をもたらさない。
体重を減らすための5つの最高の食事
そこからも 誰でも実行できる他の食事療法の選択があります 私たちが一連の施設に従うならば、ほとんどは実行するのが非常に簡単です。あなたは彼らが何であるか知りたいですか？さて、次の行を 体重を減らすために5つのダイエットをお教えします。
グレープフルーツダイエット
これが最初 グレープフルーツダイエットは3日間行われます そして何よりも この果物の摂取を含む貧弱なカロリー摂取 同時に最も満足のいくものです。言うまでもなく、同時にそれは私たちを助けます 脂肪組織に蓄積した脂肪を燃やす。ガイドラインは次のとおりです。
- グレープフルーツの半分に紅茶またはコーヒーを添えて。
- 2つのゆで卵ときゅうりとトマトのサラダと半分グレープフルーツ。
- 七面鳥とグレープフルーツジュースのスライスと全粒粉パンのトースト。
- レタスとりんごの酢と七面鳥のグリルで味付けしたレタスのグレープフルーツサラダ。
アトキンスダイエット
アトキンスダイエット 何よりも 少量の食物中のタンパク質。 このプロセスを次のように分割しながら 5つの明確に区別されたフェーズ そして次に説明します。
- フェーズ1 2週間1日5回食べる。これのために、我々は肉、魚、卵と乳製品の150グラムの朝食、昼食と夕食を持つでしょう。それとは対照的に、私たちは20グラムの炭水化物しか食べることができません。
- フェーズ2 ここで私たちはナッツやチーズを食べ始めるところ私たちはそれほど厳しくなりません。
- フェーズ3 一ヶ月間食事を維持する。この間私達は私達の体に慣れるために同じ食物摂取を続けます。
- フェーズ4 継続的なメンテナンスと楽しみ残りの月の間は、食べ過ぎに陥らないようにしながら、残りの食べ物をより継続的で落ち着いた方法で楽しみ続ける必要があります。
ピーチダイエット
桃はかろうじて高いカロリー摂取量を持っている別の果物です （100グラムあたり40カロリー） 無尽蔵の繊維源および酸化防止剤。 そこから、以下のプロセスを実行します。
- 桃だけでコーヒー、牛乳、トースト、丸ごとのコーヒーと七面鳥。
- 鶏の胸肉とフルーツのサラダ桃のサラダ。
- おやつ。コーヒーまたは注入と桃の部分。
- 2つの卵はスキムヨーグルトピーチと一緒に調理しました。
紅茶ダイエット
紅茶の食事療法はまた最も消費されるものの1つになりました それは私達の体を解毒し、私達の全体の免疫システムを強化するので世界中で。美味しいことは言うまでもありません。 紅茶 を助ける 血中の（悪い）コレステロールのレベルを下げます。
- オレンジジュース、全粒粉トースト、2つのミューズリーバーがある紅茶カップ。
- パスタサラダ、野菜添えご飯、フレンチオムレツ、紅茶、フルーツピースからお選びいただけます。
- 紅茶のカップ
- 焼きレタスのライススープ。フルーツと紅茶のかけら。
腹部の脂肪を減らすための食事療法
失うことに興味がない人 あの夏はもうすぐ終わりだ？しかし、この食事療法はすることができます 厳密でなければ実行するのはかなり難しいです。 この意味で、次のプロセスを実行することは非常に重要です。
- ピーナッツバターのピンチ、半スキムミルクのガラスとフルーツの部分と全粒粉パンの部分。
- サラダ、フルーツ、サーモンの切り身のローストペチャ。
- おやつ。スキムヨーグルトとフルーツのかけら。
- インテグラルパスタ、ターキーブレスト、焼き野菜の期間。そしてたくさんの水！
