科学によると眠るための最良の姿勢

さまざまな科学的研究の成果のおかげで、いつ眠るのが最高の瞬間であるか、毎回何時間眠るべきか、そして眠りがあまりにも多く、あるいは眠り過ぎると生体内で何が起こるかを知ることができました。必要以上に睡眠をとることは、私たち自身の心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があることを私たちは知っています。しかし、科学によれば、眠り、それゆえよりよい健康を楽しむための最良の位置は何ですか？

それを発見する前に、フランス、アメリカ、イスラエルの研究者によって行われた科学実験で得られた結果に注意を払う必要があります。 ネイチャーコミュニケーションズ.

これらの最初の結果によると、それは明らかにそれらを確認するために実行するにはまだもっと多くの作業であろう、 急速な眼球運動のエピソードは、夢の中の視覚的画像の変化を反映するだろうそのため、レム睡眠中に記録された眼球運動は、大脳皮質の活動の連続的な微状態と関連しており、視覚的なものと非常に類似したプロセスを表しています。

言い換えれば、目の異なる動きが夢の連続したイメージの分析の脳のメカニズムを反映するという理論は確認されたでしょう。したがって、目玉は、目がさめているときにシーンを見るときと同じように動く傾向があります。

しかしながら、多くの専門家がまた胎児が急速な眼球運動のエピソード（そしてヒトだけでなく動物も）のエピソードを持っていると言うのでそれはまだ完全に試験されていない理論です。

しかし、ご存知のように、私たちの脳は、休眠期間を利用して老廃物や毒素を排除します。これらはアルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患を発症する危険性があるためです。主な原因は、特定の脳タンパク質（タウまたはベータアミロイドなど）の蓄積にあります。

それで、眠るための最良の位置は何ですか？

この意味で、スタンフォード大学（米国）の研究者らは、 最高の就寝位置、正確にそのような無駄や毒素の最高の排除に私たちの体を「助ける」によると。これによると、 横に眠ることは、より効率的な排泄のための最善の姿勢でしょう。その理由は明らかである：脳を通って濾過する脳脊髄液は毒素の除去のために間質液と交換されるので、横方向の姿勢はそのような除去を支持する。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。