果物を買いに行くときに役立つヒント

様々な果物の中で最も豊富な季節は間違いなく夏です。今シーズンが到来すると、豊富な水分を豊富に含む果実がその存在を作り出し、それが水分補給に加えて私たちをリフレッシュさせ、私たちに彼らのビタミン、健康の源を与えます。

果物は、果物がそのビタミンを失うことがないようにする時に摂取されなければならない小片によって消費されるか、またはジュースで液化されることができます。サラダでも食べられます。

健康の源としてそして私達の体への利益として、フルーツは私達が私達の活動を遂行するのを助けるであろうビタミン、ミネラル、栄養素、フルクトースを私達に与えます。

あなたが買う果物の量に注意してください

果物や野菜を買おうとするとき、あるレシピにどれだけの量を使うのか、つまり、次の日にどれだけの量を消費するのかわからないのはごく普通のことです。このように、私たちは必要以上に購入する傾向があり、スーパーや市場で購入した果物や野菜は、日が経つにつれて腐敗してしまいます。

あなたが果物を買いに行くとき、あなたがそれをだめにしないように少量でそれをしてください。週に数回スーパーマーケットに行く（例えば、私たちはリンゴを使い果たしたため、またはバナナのハンドルを使い終わったため）、彼らはそれを食べなかったのですぐに悪くなったので食べ物を捨てる必要はない。

常に最適な熟度で果物を選ぶ

果物を過剰に購入する傾向があるように、今後数日以内に果物を消費するのであれば、それは最適な成熟状態にあることにも留意する必要があります。しかし、これは私たちが取得しようとしている果物の部分に直接依存しています。

キウイや柿を買いに行くたびにフルーツショップでフルーツを絞るのは適切ではないことを忘れないでください。したがって、私たちがその適切な熟成点で選んだ果実を私たちに提供するのは彼であるように、果実生産者に尋ねるのが最善です。

たとえば、すでに甘やかされて育っているように見えるか、昆虫がいるような果実を避けなければならないことは明らかです。そして順番に、果物が熟しているかどうかを知るために異なるトリックがあります。たとえば、アボカドの場合、上部を削除するだけで十分です。これは、ツリーのブランチにリンクしている部分です。それが容易に落ち、そしてその内部が黄緑色がかった色をしている場合、それはそれがその最適な消費時点にあることを意味します。

1つの例外を除いて、私たちはバナナをグリーンなもので買うことができます。それはこれから数日のうちに急速に成熟することが一般的であるからです。

また、常に新鮮なものを選び、打撃を受けたり、成熟しすぎたりしないでください。冷蔵庫に保管するときは、ビニール袋に入れて袋に穴を開けます。

個別のバッグを使う

同じ袋に異なる種類の果物を混ぜないことをお勧めします。それらはすべて同時に成熟するわけではなく、熟したまたは甘やかされたものは健康的な果物に害を及ぼすことになります。

あなたが子供を持っていて果物を食べるのに苦労しているならば、通常うまくいく考えは「pinchitos de fruta」を作ることです。あなたが通常肉の串焼きや果物の串焼きを作り、正方形の部分に果物の異なる種類をカットし、そしてあなたが棒にそれらを刺しているスティックを使用してください。あなたは子供があなたがそれらを準備するのを助けるように励ますことができます、彼らは参加するのが好きです、彼らは彼らがあなたを助けているのを見るとき彼らは重要に感じます。

イストックフォトの画像。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマフルーツ食品