日本の美食の4本柱は何ですか

日本人の平均余命は、85年前後で完璧に設定できます。この数字で、深刻な病気に苦しむことなく日本人はどうしてこんなに長く生きることができるのか疑問に思います。

その "最大の若者のエリクサー"の基本的な柱の1つは、まさにその料理にあり、過去数十年の経過とともに世界中の何百万人もの人々が従うべき一種の例となっています。

あなたは彼らがより良い生活の質を楽しむのを助ける食品は何ですか？さて、次のNatureViaを通して、あなたが細部を見逃さないように、私達はあなたに非常に詳細にあなたに話します。

ホワイトライス

日本に旅行するとき、彼らはなぜこの料理が日本料理を支える基本的な柱の一つであるかを理解しています。

この国のほぼすべての広大な地域には、たった1年で数百万トンを生産する広大な水田が点在しています。在庫が非常に大きくなるため、多くの場合、日本政府は中国やベトナムなどの他の国に輸出することを余儀なくされます。

そして、なぜそれがすべての住民にとってとても有益なのでしょうか。まあ、彼らは通常それを直接煮込んだと別のソースなしでそれを取るので。このように、それは私達の全体の腸の潅漑をきれいに保つ成分である澱粉と一緒にそのすべての性質を無傷のままに保つ。

大豆

間違いなくこの料理の最も重要な食べ物の1つは1日に何百万もの日本人を消費します。良いことは大豆あなたの肉や魚に追加することができますソースの形で私たちのスーパーマーケットで見つけることもできます。あなたは彼らが砂糖を追加していないことを確認する必要がありますが。

豆腐の一部で摂取することもでき、健康的なおかずの1つとなっています。

そしてその無数の利点についてはどうですか。それは無尽蔵の抗酸化物質ですので、大豆を定期的に服用すれば、時間の経過にもかかわらず、より滑らかで柔らかな肌が楽しめます。この間、同時に「悪玉コレステロール」を減らし、糖尿病の予防に役立ちます。

野菜のグリル

その塩の価値があるほとんどすべての日本料理は一緒に伴われるでしょう 「天ぷら」 私たちの健康に最も有益であり、そして非常に簡単に準備することができる野菜と焼き野菜の選択から成ります。

最良の部分はあなたがこれを選択できるということです。 天ぷら ガーキン、カリフラワー、カボチャ、ズッキーニなどあらゆる種類のものを使用する。ご存知のように、これらの野菜はすべて、鉄やカリウムなどの他の成分とともにビタミンの無尽蔵の供給源です。

これらすべての成分を使用すると、あなたは私たちの体のために本当に強力で有益な混合物を得ることができます。それゆえ、1億2000万人以上の日本人が高い生活の質を享受するための秘訣の一つです。

お茶

「と呼ばれるものウロンチャ」 朝日の国では、時間の経過にもかかわらず、はるかに健康で強い健康を享受するのにもかなり役立ちます。日本人が常に自分の理想的な体重になっていることを不思議に思う人たちがいて、自分たちの線を大事にしています。

まあこれは大量のこれが原因です緑茶彼らは一日を通して消費すること。彼らはこの飲み物によって提供される利点を強化するために空腹時にそれを取りさえします。

それらの中で、それは同時に体液貯留を防ぐ強力な利尿薬として作用しながら飽和脂肪を吸収する能力に注目する価値があります。それが一日中いつでも食欲を満たすのに役立つことは言うまでもありません。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。