妊娠中の女性の栄養

少し前に私たちはあなたについて話しました 妊娠中の女性の栄養ニーズ。そして、その瞬間に私たちがあなたに正確にコメントしたように、この段階の間に、栄養そして給餌将来の母親がフォローしていることは事実上不可欠です。

これは、何らかの理由で、 妊娠中の食事 それは、赤ちゃんの正しい形成と成長にとって実際上極めて重要な要素です。

妊娠中の女性の平均体重が約10 kg増加することを考えると、 妊娠中の女性の栄養 最も適切である。

妊娠中の女性はどのように栄養を摂るべきですか？

主に、将来の母親は本当に栄養価の高いすべてのそれらの食品からカロリーを消費するべきです。

将来の母親が食事を断食するか排除することは全く勧められません、そして、彼女が完全に自然で新鮮な食物を選ぶことは非常に適切です。

野菜、野菜および果物はビタミン、ミネラルおよび繊維の主な供給源であり、それらは確かに細胞増殖に不可欠です。正しいことは、妊娠中の女性がこの食品グループの1日に3〜5人分を食べることです。

カルシウム、ビタミンC、鉄分が豊富な食べ物を食べて、約100gを消費するべきです。タンパク質の毎日。

妊娠中の女性はまた、穀物（米、ライ麦、トウモロコシ、小麦、大麦など）を1日に5回摂取し、塩の消費を減らすべきです。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ妊娠中の栄養