砂糖が多い5食品
の 白砂糖 （の名前でも知られている 洗練された砂糖それは食品、デザートまたは飲み物に甘い味を提供することになると最も一般的な甘味の選択肢の1つになります。例えば、ミルク入りコーヒー、紅茶、煎じ薬、その他の苦い飲み物を飲むとき、それはかなり一般的な製品になる傾向があります。
それは多くの家で非常に一般的な甘味のオプションですが、あなたはそれが推奨されていないか、まったく推奨されていないことをご存知ですか？健康への白砂糖の消費の効果を実際に否定的であることを理解するためにちょうど見なさい：それはBビタミンおよびカルシウムの不足を引き起こし、太りすぎおよび肥満の危険を高め、コレステロールの増加を促進するそしてトリグリセリドは、腸内細菌叢を変化させ、そして食物繊維が少ない食事と一緒になると、癌、糖尿病、胆石およびクローン病のリスクを増大させる可能性があります。
白砂糖を他のより健康的な甘味の選択肢（蜂蜜や全砂糖ブラウンシュガーなど）に置き換えることに加えて、私たちは特定の食品にも砂糖を見つけます。次に私達はあなたを示します 最も糖分の多い5つの食品は何ですか:
- キャンディーやお菓子：その組成の98％が砂糖であるため、他の種類のお菓子や装身具と同じくらいのお菓子。
- 可溶性ココアそれは私たちが牛乳に加えるココアパウダーです。ブランドによって異なりますが、砂糖の量は70％に達します。
- ジャム彼らは果物で作られているので健康的だが、その糖分は非常に高い傾向がある。実際、100グラムの砂糖のうち、55は砂糖です。
- 乾燥日と干しぶどう：保存のように、彼らは健康的な食品です。しかし、彼らは非常に高い糖分を持っています。
- 練乳スキムコンデンスミルクのように糖分の少ないものがありますが、それらは約55％の砂糖に寄与します。
画像|この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
