ブレバス：利点と特性
彼らはしばしば混乱していますが いちじくそしてそれはイチジクの木（モラシ科の家族に属する木）から正確に得られる果物ですが、真実は ブレバス いちじくがこの同じ木の2回目の収穫に対応するのに対し、それらは実際に毎年イチジクの木を与える最初の実と一致します。
イチジクとイチジクの両方が地中海のほとりに定住した異なる文化によって常に非常に高く評価されている間、イチジクの木は地中海原産の木です。
イチジクを楽しむのに最適な時期は秋（それゆえいわゆる秋の無力症に対する理想的な果物）ですが、ブレバスは夏の真ん中に、6月と7月の間に市場と八百屋で見つけることができます。
ブレバスの利点
の ブレバスイチジクのように、私達の有機体がそれが必要とするエネルギーを得るためにグルコースに変換する炭水化物の豊富さのために栄養の観点から際立っています。それゆえ、それらは余分なエネルギーの貢献を必要とするすべての人々にとって興味深いものです。
その主な利点の一つは、皮膚軟化剤として作用しながら腸管の粘膜を柔らかくするのを助けながら、それが容易に消化が良い果物であるということです。その高い繊維含有量のおかげで、私たちはそれらを下剤食品と見なすことができます。
妊娠中の女性、母乳育児中、子供や青年、そして運動選手にもその使用が推奨されています。まさしくその高い繊維含有量のために、高コレステロールの人々にも。
ブレバスが成熟する前に（つまり緑色になると）、それらはプロビタミンAが豊富で、興味深い抗酸化作用を示します。したがって、それらは、作用を中和しながら、ガン、退行性および心血管疾患のリスクを減らすのを助けますフリーラジカルのマイナス。
画像| Gonmi / damur88この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマフルーツ食品
