転倒ケア
そのことは間違いありません。 あき それは変化の季節であり、変化の季節であり、それは寒さや悪天候の到来により私たちの周囲に変化をもたらす傾向があるだけでなく、私たち自身の気分や身体状態の変化を引き起こすことがあります。
ときに あき呼ばれるようになったことに苦しむのは、多くの人にとって共通のことです。 秋うつ病 （または 秋の無力症これは、数日または数週間の間、個人が主にスケジュールの変更および光の存在が少ないために、気分が悪くなり、悲しく感じるために特徴付けられる。
したがって、何を知っておくと便利で面白いです。 秋のお手入れ 私たちは養子にしなければなりません、内部で自分自身の世話をするためにそして季節の変化が私たちにそれほど影響を与えないこと。
転倒ケア
- この時点で起動 防御を増やす これは重要なアドバイスであり、季節の変化そのものだけでなく、気温や時間の変化にも、よりよく対応するのに役立ちます。
- 必要に応じて寝てください。よく休むことは健康と同義であり、私達がよりよく対処するのを助けます あき。もちろん、常に眠りにつくことは避け、十分な時間眠るようにしてください。
- 運動、それは健康的な生活を楽しむことが理想的であり、それと、私たちはまた、特にあなたが街から離れて練習している場合は、今シーズンの美しさを楽しむことができます。
- 秋の夜をリラックスして楽しんでください。いつでも良いものを見つけることができることを忘れないでください。この場合、あなたはより良い方向への変化として、内面的にも心理的にも徐々にその結果を見るようになる変革として、秋に直面することができます。
- 悪くなるのを避けるために必需品を開けなさい。
- 常にバランスのとれた、健康的で健康的な食事に従うことを忘れないでください。これらの瞬間には、イチジクやキノコなどの季節の食べ物を楽しむのがとても良い考えです。
あなたが秋が好きなら、私たちの特別な方法をお楽しみください 秋に健康的に暮らす .
画像| nbphotogfyこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマあき
