メラトニン：特性と利点

の メラトニン 私達の体によって自然に作り出されることのほかにそれは危険であることができるそれは習慣的な消費である傾向がある、それは脳の一部、具体的には松果体で生産され合成されるホルモンです。

無駄ではない、メラトニンの消費は常に過剰な消費が血糖値と血圧の発作や変化を引き起こす可能性があるので医者によって処方されているべきです。

メラトニンの主な機能の中で、私達はそれが私達の体の体内時計を調整するホルモンであることを強調しなければなりません、それ故に近年では睡眠障害に対する治療としてとても流行になっています。

メラトニンの利点

メラトニンの主な利点の1つ、少なくとも最も研究されているものの1つが、それが睡眠覚醒リズムに及ぼす影響（すなわち、私たち自身の生物学的リズム）に関連していることは疑いありません。

それ故、近年、例えば、いわゆる不眠症のような障害において、睡眠障害、例えば不眠症を患っている人々による治療において適切な物質となっている。 時差ぼけまたは彼らの仕事のために睡眠障害に苦しむ労働者（例えば、交代制の労働者）。

この意味で、メラトニンは睡眠障害の治療に、特にの典型的な症状を緩和するために適応されているようです。 時差ぼけ.

また、交代勤務の労働者がそうであるように、毎日のリズムを継続的に中断することによって睡眠障害に悩む傾向がある人々にとっても推奨されます。

老化のためのその特性はまだ医学的に証明されていませんが、事実はメラトニンが高齢者の生活の質に良い影響を与えることがわかったということです。これは、高濃度のメラトニンと組み合わせた健康的な食事が、人の健康に良い影響を与える傾向があるためです。

さらに、メラトニンには抗酸化作用があり、それが今度はフリーラジカルの除去においてより効果的であることが示されています。

過度の消費には注意してください、そして、処方箋なしで

処方箋なしで摂取されることを考えると、摂取量と推奨量（3〜5 mg）を超える危険性を冒すことは私たちにとって極めて一般的なことですが、メラトニンに基づく治療が処方され管理されるべきです。医者による。

なんで？根本的に私達が始めに示したように、過剰なメラトニンがある種の健康障害を引き起こす危険性があるからです。

メラトニン使用の副作用

けいれん
血糖値の変化
血圧の変化
短期間それはうつ病を引き起こす可能性があります。
頭痛を引き起こす可能性があります。
何人かの人々は眠気を経験するかもしれません。
過敏性が現れることがあります。

したがって、それらの消費量は常に医師によって事前に処方され推奨されていなければなりません。日中は眠気を引き起こす傾向があるので、そして賢明なことは、寝る前に少なくとも1時間それを取ることです。

メラトニンの禁忌

メラトニンサプリメントを摂取する人々の数の増加によって近年引き起こされた論争を考えると、我々は短期間でそして過度の消費なしで大部分の人々にとって安全なサプリメントであるということを心に留めなければなりません。驚くべきことではないが、神経内分泌学者であり、睡眠ホルモンに関する世界をリードする専門家であるRussell J. Reiterは、おそらく彼が次のように述べたときに注意を払う必要があるだろう。 「メラトニンはアスピリン以上に非常に安全な分子です」.

しかしながら、メラトニンの主な禁忌である特定の人々または人口のグループは考慮に入れなければなりません、その消費は推薦されません：