天然脂肪燃焼：腹部脂肪に対する8つの強力な食品

肥満は世界的に流行の割合に達しており、そして考慮すべき最も著名な疾患の１つである。 WHO、世界保健機関によると、毎年少なくとも280万人が肥満や太りすぎで死亡しています。

わが国では、太り過ぎや肥満の数値が特に高く、医師、栄養士、両親を心配しているため、過体重の症例は200％も増えています。

太り過ぎを軽減または治療するためには、健康的な食事と運動に従うことが最善です。腹部の脂肪を減らす天然脂肪バーナーがあります。私たちはこれらの強力な食品のうちの8つを紹介します。

天然脂肪バーナーのような利点を持つ8食品

りんご

それは、食べ過ぎることなく、必要な満腹感を与えることができる食品であることに加えて、そこにある最高の果物の1つです。これは、脂肪を吸収することが示されている物質であるペクチンの含有量が高いためです。

りんご：最も重要な利点と性質

キャベツ

野菜の中では、キャベツは脂肪を代謝するのに最適な食品の一つとして紹介されているので、脂肪バーナーとして重要です。それは昼食と夕食の両方に、そして一年のうちの異なる時期に取ることができます。

アスパラガス

彼らはその膨大な水分含有量のために体を浄化するのに最適です。さらに、100グラムあたり約23カロリー含まれています。そして繊維を提示します。そして、それは毒素と無駄を排除して、体を自然に浄化するのを助けるのに最適です。

アーティチョーク

誰もがアーティチョークの力を天然の脂肪バーナーとして知っています。それは水の大部分を提供するのでそれはあらゆる種類の食事療法にあります。

しかし最も良いのは、液体を排除するように作用するその低脂肪分とその高い利尿作用です。それは多くの栄養素を持っていますが、リン、カルシウム、カリウムなどのミネラル、そしてB1、B3、Eなどのビタミンを豊富に含んでいます。

しょうが

しょうがを定期的に摂取すると、通常、新陳代謝の機能が刺激されます。これらすべてが、大量のカロリーを燃焼させ、脂肪を除去するための消化過程を改善することを可能にします。

生姜は、ここで季節にさらされて料理を補完し、はるかに多くの風味を与えるここで脂肪燃焼食品の多くと混合することができるので、それは幸運です。

ショウガのすべての利点：素晴らしい特性

ドライフルーツ

心臓を保護するだけでなく、ナッツは栄養価も良く、脂肪を減らすこともできます。利点の1つはそれらが健康な脂肪を含み、コレステロールを低く保つのを助けるということです。

これに加えて、ナッツは多くの繊維を提供します、そしてこれは彼らが炭水化物より胃でより長くとどまるようにします。

青い魚：サーモン

青い魚の大部分は毎日の食事療法にとって素晴らしいです。サケのようなその利点の1つはそれが加工脂肪とは違って、それらが良い脂肪であるので、オメガ3脂肪酸の高い含有量を持っているということです。

レモン

この果物は、柑橘系の果物に属し、ビタミンCと酸化防止剤を大量に含んでいます。その利尿機能は体が素早く毒素を除去するのを助けます。他の脂肪燃焼食品と同じように、水中でのその高い摂取はあなたが簡単に体重を減らすのを助けます。

最も重要なレモンの利点と特性

太りすぎないようにするための習慣

果物や野菜などの食品が豊富で豊富な、良い食事をすることは、体重を増やさず、体を常に薄く保つために不可欠です。。今、それは私たちが太りすぎの戦いに勝つためにできることだけではありません。

私たちが毎日それを行うことができない場合は、週に数回運動を行うことも、健康を維持するのに役立ちます。これのために私達は座りがちな生活を終え、動かなければならない。時々、それは私達が考えるより容易である：階段を上り、歩き、私達の子供と走り、踊り…

どんな種類の食べ物が一番良いのかよくわからないときは、栄養士に助けを求めることもできます。私たちは全身をチェックし、私たちの体に合わせた特別な食事、測定値、体重を決めます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。