ココアは脂肪を燃焼させる強力な味方です
の カカオ それは歴史を通して真の "Manjar de Dioses"になりました。事実、多くの人類学的研究は、マヤが彼ら自身の消費のためにカカオの種で広い地域を耕作したと結論を下しました。 2500年以上前です。
アステカ人のような近隣の文化でさえも、彼らが呼んだこの植物の栽培様式をコピーした。カカワット「それはしばしば他の成分と混合されて、最も媚薬であることが判明した芳香飲料を作り出しました。これは "と呼ばれたxocolatl。」
アメリカの征服の後、スペイン人はジャガイモ、豆、トマトなどの他の食品と共にヨーロッパの多くの国々にココアを輸出し始めました。すでに19世紀には、チョコレート業界の台頭により、今日知られているようにチョコレートの製造が始まりました。
彼らはバターを使ってこれらのタブレットとチョコレートのオンスを作り始めました、そしてそれはそれからミルクとココアパウダーで溶かされました。要するに、チョコレートは今日世界で最も消費されている食品の1つです。そして、この甘いものをベースにした何百万ものレシピを見つけることはすでに可能です。
ココアはどのような品質をもたらしてくれますか？
もちろん、カロリー摂取量はかなり多く、糖分が多いので（特に純粋ではない場合）、常に適度に摂取する必要があります。 それは私達の血中コレステロールを撃つことができます。これは、ココアにも利点がないという意味ではありません。
実際には、 この種は私達がポリフェノールのおかげで滑らかで滑らかな肌を維持するのを助けるだろういくつかの強力な酸化防止剤を持っています。それはまた持っています 高マグネシウム含有量、私達のすべての新陳代謝を促進し、細胞再生を助ける要素。
その部分については、それはまたココアができることが言及されるべきです 私達が私達の気分を改善するのを助けなさい。 これは、私たちがチョコレートの一部を味わうとき、私たちが知られているものを分泌するからです。 セロトニン、神経伝達物質であることが判明 天然抗うつ薬 第三に、カカオは私たちの腸内輸送すべてを調節することができ、それゆえ下痢や便秘を避けるのに役立ちます。
ココアは脂肪を燃やすことができますか？もちろん！
きっとあなたの多く あなたはココアの隠された利点を知ることに最も驚いています。 しかし、この種の利点はここだけでは終わりません。それはまた示されています ココアは私たちの体のあらゆる部分で脂肪の燃焼を促進することができます 代謝が速くなるからです。
同様に、ココア それは酸として知られているものが含まれています それは減らすのに役立ちます 血中コレステロール値。したがって、それは高コレステロール血症に苦しむすべての人々にとって非常に有益です。
最後に、ココアの中にも酸があります。 モノ不飽和オレイン酸 それはまた "を減らす 悪玉コレステロール」（LDL）、回避するのに役立つ状況 心臓発作などの心血管疾患。
最後に、削減したいすべての人々 お尻、足、腹部のセルライト 同時に日常生活に伴う身体活動を伴う場合は、ココアを少量消費することで達成できます。
のおかげで直接肌にそれを適用することも可能です。 チョコラピア、私たちの肌に最も有益であることが判明し、私たちの肌のこれらの不完全さにさよならを言うことが判明した実践。
アドバイスとしては、直接服用することをお勧めします ブラックチョコレート。牛乳の高濃度が付属しているものは、私達が私達のラインを無視することができます、高糖分と一緒に不飽和脂肪の割合が高いです。
脂肪を燃やすための他の便利なヒント
十分な体重を維持し、過体重や肥満ではないことは、健康を享受することになると基本的な問題です。
減量ダイエットを続けていると感じた場合は、 体重を減らす それともあなたが欲しい 脂肪を燃やす、多くの人々を助けることができる一連のガイドラインとトリックがあります。
例えば、 ウォーキングは脂肪を取り除くのに役立ちますそして実際には毎日30分練習するだけで十分です。いずれにせよ、あなたがもう少しのヒントが欲しいならば、あなたはただ読み続けなければなりません：
- 新鮮な果物や野菜を1日5食分摂取することを忘れないでください。ビタミン、ミネラル、水分をたっぷり使って体を清潔にしましょう。
- あなたの食事療法を1,500-2,000カロリーの間に保つようにしてください。あなたの体は貯えられた脂肪を節約するので、その図の下では、あなたは栄養素を欠き、あなたに体重を増加させるかもしれません。この意味で、食べるのをやめることによってあなたがより多くの体重を減らすであろうと考えるのは間違っています。
- 1日2リットルの水を飲んでください。それは液体を除去し、脂肪を動員しそして除去しそしてあなたを水分補給するのを助ける。
- 一日に5つの食事のいずれもスキップしないでください。もちろん、食べ過ぎないでください。
- 私たちの体がリラックスし、一日を通して多くの食べ物を排除しない夜の8時から食べ物を減らします。
- 可能であれば、日常的に積極的な運動をしてください。
