屋外で、自宅で、またはジムで運動しますか？
を楽しむことができるということが知られています 健康的な生活、健康的、そして何よりも活動的で、定期的に運動することを強くお勧めします。
運動の持続時間については、理想的には少なくとも30分間練習することです。そして規則性に関しては毎日練習するほうがはるかに良いですが、練習するのはもっと良いです3または4週に一日。
重要です 練習をすることの利点なぜならそれは体重を減らすだけでなく、糖尿病、高血圧やコレステロール、高トリグリセリドなどの病気を予防するのにも役立つからです。
しかし、それを練習することになると、それは質問をすることが好ましいです：屋外で、家で、またはジムで運動しますか？
どこで運動を練習するのが良いですか？
- ジムや家で、屋外で走る
あなたが野外で走りたいのなら、確かにあなたが望む時にあなたがそれをすることができることに気づいた、これだけのためにあなたはそれを実践するという決断をする必要があるからです。あなたのパフォーマンスとあなたの持久力を増しながら、あなたがあなたの肺をよりよく酸素化することは言うまでもない。ただし、関節を無理に押すとけがをする可能性があるため、アスファルトや起伏のある地形には注意する必要があります。
あなたがジムで走ることを選択した場合、あなたはあなたがあなたが燃やすカロリーとあなたがするために残っている時間を制御することができる間あなたがより快適である一定速度を選ぶことができるという利点があります。いずれにせよ、欠点はあなたが自然な空気からの酸素を持っていないことによってあなたがより早く疲労するということと関係があります。 - 自転車や野外での運動、ジムや自宅での練習
あなたが屋外でサイクリングを練習したいならば、あなたが景色を楽しむので、あなたが運動している間、あなたは楽しい時を過すでしょう。あなたは車に気をつけ、運転手があなたに会うために色付きの服を忘れずに、常にヘルメットを着用するべきです。
あなたがジムや自宅で自転車に乗ることを選択した場合、あなたがそうすることを奨励するモニターと音楽で、グループでそれを練習することができます（あなたが医師に相談するべきである）。
