腰囲の測り方
が BMIの計算 それは人が彼らの肥満度指数に基づいて体重の過剰を持っていたかどうかを発見する目的でほとんどの医師、栄養士および栄養士によって何十年もの間使われてきました。新しい計算：の測定 腰周り.
その名前が示すように、腰の周囲はその指標であることによって特徴付けられる 腹部の脂肪濃度を測定します。これは、さらに理解しやすいものに変換されます。それは、私たち自身の心血管の健康、そしてとりわけ私たちが心臓代謝病に罹患する危険性があるかどうかを知るための単純で非常に役に立つ指標です。
これのために私達はあなたが性腺炎または人間の特徴をもつ肥満に苦しむかどうかによって、局部的な脂肪の位置の違いに特に注意を払わなければなりません。それは腹部脂肪の濃度を測定するための適切な指標です。
胴囲の測定
あなたの腰囲を測定するためには、巻尺だけが必要です。これを行うには、裸で両足を合わせて鏡の前に立たなければなりません（このようにして、測定が正しく行われるように制御します）。
腹部をリラックスさせ、へその高さでそして押さずに巻き尺であなたの腰を囲みます。図を書き留めます。あなたがもう一度あなたの腰を測定したい時はいつでもあなたはそれを同時にするべきです。
人の性別に応じて、データはさまざまな方法で解釈されます。だから、例えば：
- 女性たち：82センチメートルから関連する病気にかかるリスクがあります。それが88センチメートルを超えると、危険性は非常に高いです。
- 男性：94センチメートルから関連疾患を患う危険性があります。 102センチメートルを超えると、リスクが非常に高くなります。
ご覧のとおり、この測定は非常に単純で便利で、BMI計算機によって提供される値とウエスト/ヒップの周囲長の両方を完成させます。
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