低炭水化物ダイエット：低炭水化物ダイエット

確かにあなたはいわゆるのことを聞いたことがない 低炭水化物ダイエット。しかし、我々は 低炭水化物 に基づいて決定された栄養素の流れです。 炭水化物を減らす 2つの明確な目的があります。

その一つは、炭水化物が豊富な食品のカロリー摂取を止めることです。 2番目の目的は、タンパク質の満腹効果の利用に関連しています。

ほんの数ヶ月前に行われた統計によると、現在約3300万人のアメリカ人がフォローしていると推定されています プロテインダイエット.

しかし、本当に現在のものは何ですか 低炭水化物 そして本当に何に基づいているのか ローカードダイエット?.

低炭水化物ダイエット：それは何ですか、それは何に基づいていますか？

この記事の冒頭で簡単にコメントしているので、次のように名前を付けます。 低炭水化物 それは習慣的な食事の炭水化物を減らすか減らすことからなる栄養の流れです。

このため、 低炭水化物ダイエット （言い換えれば、 低炭水化物ダイエット）は、炭水化物に富むそれらの食品の消費量が減り、タンパク質に富む食品の消費量が増えることを主な特徴としています（）。 高タンパク食）その満腹効果を利用する。

米、じゃがいも、パスタなどの食物は廃棄されますが、炭水化物の消費は果物と野菜の消費に限定されます。

低炭水化物ダイエットの目標

低炭水化物の食事療法は従って炭水化物からエネルギーを得ることができないとき、ボディが脂肪蓄積を燃やすことによってそれを得ることを試みるとき起こるので、ケトンシスのその誘発効果による減量を誘発することに基づいています、体脂肪や食欲を減らす。

もちろん、それは私たちの食事から炭水化物を排除することは全くお勧めできません、はるかに少ない排除することを念頭に置いておくべきである豆類、果物、野菜、 全粒穀物。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。