血圧とは何か、そして自宅で簡単にそれを測定する方法
何がわかるのか 高血圧そして、特に私たちの健康へのリスクと影響という点でそれが何を意味するのか、正確に何がそうであるかについて調べる必要があります。 血圧多くの場合、私たちはそれが何を意味するのかわからずに高血圧レベルについて話す傾向があります。
真実は 高血圧 それは非常に一般的な病気になり、毎日世界中で何百万もの人々に影響を及ぼしています。ほとんどの場合、それは不健康な健康習慣を長期間続けてきた結果として現れます。
それ以外の場合には、それは例えば特定の病気の結果として起こる。 糖尿病.
血圧は何ですか？
それはまたとして知られています 静脈圧 あるいは単に 血圧。実際、これらのすべての宗派は、専門の医学百科事典に行かなくても、それが何であるかを発見すること、それが正確に何であるかを発見することに役立つときに非常に役立ちます。
基本的に、血圧は以下のように定義できます。 血液が動脈のさまざまな壁に及ぼす力。それは通常混乱しています 血圧 しかしながら、それは異なる血管が循環血液に及ぼす圧力にある。つまり、血圧は、私たちの動脈が血管によって加えられる圧力に反応する方法です。
この血圧は必須であるのと同じくらい基本的です。 それのおかげで血液は血管を通って循環できる、私達の体のすべての臓器や組織に酸素と栄養素を供給するので、それらは適切に機能することができます。
実際には、 血圧は、汲み上げられた血液の量と強度によって決まります我々の動脈の柔軟性と大きさに加えて。
血圧の特定のケースでは、それは2つの主要な要素を持っています：一方で我々はとして知られているものを見つけます 収縮期血圧これは、心臓から血管壁に排出されたときに血液が及ぼす圧力効果の場合には、心臓が収縮したときの最大血圧値（収縮期）に対応する。
一方、我々は見つける 拡張期血圧これは、心臓が収縮後に弛緩したときの、血圧の最小値に相当します。それは正確には血液が血管壁に及ぼす圧力効果を意味します。
言い換えれば、上の数字（収縮期血圧）は心臓が収縮したときにかけられた最大圧力を表し、下の数字（拡張期血圧）は私たちの心臓が収縮したときに動脈に存在する圧力を表します。休んでいる状態で。
したがって、私たちが血圧を測定するとき、それはハイフンで区切られた2つの数で表される傾向があります：最初のものは収縮期血圧に対応しますが、2番目は拡張期血圧に対応します。ちなみに、として知られているもの 脈圧 収縮期血圧と拡張期血圧の差です。
血圧が連続的に変化することをご存知ですか？私たちの健康状態や私たち自身の身体的状態がそれに影響を与えるだけではありません。
その時に行っている身体活動（または数分前に行ったこと）、フォローしている食事、感情の状態、特定の薬を飲んでいるかどうか、体温などのその他の要因体...そして私達が測定時に持っている位置さえ。
血圧の正常値：
- 正常血圧： 119/79以下
- 高血圧（高血圧）： 140/90以上
- 高血圧前症： 最大数は120から139の間です。最低の数字は80から89の間です。
出典：メドラインプラス
血圧はどのように測定されますか？
座っているときは常に血圧を測定しています。片方の腕をテーブルの上に置き、心臓と同じレベルになるように少し曲げます。
さらに、シャツの袖が快適に巻かれていること、そして上腕が覆われていないことが重要です。
圧力が医療専門家によって測定される場合、専門家は血圧計を上腕の周り、ひじの上の約2.5センチメートル上にしっかりと巻き付けます。
それから彼は肘の中の主要な動脈を見つけるために脈拍を触診して、今すぐ血圧計の真下にその上に聴診器の頭を置きます。インフレータのゴム製バルブのバルブを閉じてから、血圧計を通常の収縮期血圧より30 mmHg高くなるまで急速に圧迫します（これが分からない場合は、最大210 mmHgまで膨張します）。
その後、弁がわずかに開き、圧力が徐々に下がり、血の脈拍の音を聞きながらメーターのレベルを記録します（これが収縮期圧です）。
空気が出続けるにつれて音は消えます、それで音が完全に消えたとき、これが起こる正確なポイント（これは拡張期圧です）が記録されます。
あなたが自宅であなたの血圧を測定したい場合
自宅で血圧を測定したい場合は、まず以下の基本的なヒントを検討することをお勧めします。
- あなたはあなたの家に血圧計を持っていることが不可欠です。
- 朝と夜に、できれば空腹時に、そして夕食前に測定してください。
- 常に最高の数字を持つ腕を選ぶようにしてください。
- カフを肘から2〜3センチ上に置きます。
- 緊張しているときは緊張を測定しないようにしてください。
- 新聞を使って圧力を測定してください。
- プレッシャーを受けたら、2、3回繰り返して、最初に取得したデータが正しいことを確認します。
- あなたが快適に感じる場所に座ってください。
デジタル血圧計をお持ちの場合は、電圧を簡単に測定できるというのが真実です。
これを行うには、あなたは私たちが以下に示す手順に従う必要があります。
- 快適な場所に座ってください。
- カフを肘の2〜3センチ上に置きます（必ず同じ腕を使用してください）。
- 血圧計をオンにします。対策が可能な限り正しいようにあなたが落ち着いていることが重要です。
- 血圧計が血圧を測定している間はリラックスしてください。
- さあ、それで終わりです。
ご希望の場合は、測定を狙ってもう一度この手順を繰り返すので、最初の値が正しいことを確認できます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。
