低鉄：あなたが知っておくべき症状

そのことを知っていましたか低鉄最も一般的な不足になる？事実、世界保健機関（WHO）自身は、世界中で約6億5000万人が鉄分不足に苦しんでいると推定しています。それゆえ、私たちは、特に鉤虫の結果として発展途上国で最も一般的な栄養不足の一つに直面しています、そして西ヨーロッパでは主に私たちの中でこの重要なミネラルの非効率的な割合の消費による毎日の食べ物

それは私達の健康に影響を及ぼし、私達の有機体に私達皆が知っておくべき一連の明確な症状の出現を引き起こす非常に重要な欠如です。もし私たちが正しいバランスの取れた食事を取っていて、私たちが毎日必要とするこのミネラルの量を提供しているのであれば。

他の重要な機能の中では、 鉄は、ヘモグロビンが適切に機能し、体内のすべての細胞に貴重な酸素を供給します。。したがって、低レベルの鉄の存在を引き起こす最初の症状の1つは疲労と脱力です。しかし、分けていきましょう。

鉄とはそれは何のためですか？

鉄はミネラル、栄養物質です これは私達の健康と究極的には私達の体の適切で適切な機能の両方にとって基本的なものです。私達はそれを私達の体の中で少量見つけます、それ故私達は多様でバランスの取れた食事の監視を通してそれを提供しなければなりません。

私たちは消費される食物に応じて2種類の鉄を区別しなければなりません。一方で私達はとして知られているものを見つけます ヘム鉄、私達の体によってより容易に吸収される動物起源の食物を除く。私達はまた見つけます ヘムではなく鉄これは野菜由来の食品に見られ、少量で吸収されます。

最も重要な アイアン機能、次の活動に参加する責任があります：体のすべての細胞への酸素の輸送に積極的に介入し、化合物や血液中の物質（ヘモグロビン）の生産に参加し、DNAの合成に参加し、プロセスの一部です。細胞呼吸の、さまざまな化学反応に参加し、免疫システムを維持するのを助け、そしてエネルギーの生産と解放に不可欠です。

血中の鉄の正常値と異常値

の 鉄分析 私達の体の中の鉄の量を知るために有用な血清鉄の決定から成ります。事実、鉄はその摂取から食物を通してトランスフェリンに取り込まれます。

成人（男性）の正常鉄分値：80〜180μg/ dl。
成人（女性）における鉄の正常値：60〜160μg/ dl。
小児における鉄の正常値：50〜120μg/ dl。
1歳未満の子供の鉄の正常値：100〜250μg/ dl。

鉄レベルの上昇は、溶血性貧血、ヘモクロマトーシス、肝炎、血友病、鉛中毒、鉄中毒および癌が原因である可能性があります。減少したレベルが鉄欠乏性貧血、慢性的な失血、鉄分の少ない食事、妊娠、栄養失調、慢性の月経過多、血尿および癌によるものかもしれません。

低鉄が引き起こす症状は何ですか？

疲れと弱み

鉄の主な機能の一つは、私たちの体のすべての細胞に酸素を供給することによってヘモグロビンを正しく機能させることです。 鉄が細胞の下にあり、組織が受ける酸素が少ないとき、その動作に影響を与えます。

その結果、血中の鉄分濃度が低い人にとっては、活力が少なくても、疲れて弱く感じることがよくあります。以前は事実上いかなる種類の努力も伴わなかった日常の仕事をするとき、もっと疲れるのが一般的です。一方、 この疲労は慢性的に感じるのが普通です.

淡い肌

血中の鉄のレベルが非常に低く、貧血が悪化する傾向があるとき 皮膚や粘膜の色が薄くなる傾向があります正確には、組織が少量の酸素を受け取るからです。

過敏性と低レベルのパフォーマンス

血中の低レベルの鉄は直接私たちの感情状態に影響を与えます、過敏性、低気分、さらにはうつ病などの問題が発生する可能性があります。

言い換えれば、感情状態と疲労の両方が異常に低いパフォーマンスをしています。

動悸

低鉄分も動悸の外観に影響を与えることができます;あるいは、同じ、速いハートビートで、自分のハートビートを意識しているという不快感があります。

めまいや吐き気

私達の細胞および私達のティッシュの酸素の欠乏か少しの量の結果として、それはまた疲れが結合するのが一般的である めまいや吐き気。つまり、血中の鉄分濃度が低い人は、より普通に病気になり、一日を通して何度か吐き気をするのが一般的です。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。