オリーブオイル:健康に非常に良いオイルの利点と特性

私たちは以前にいくつかをエコーし​​ました オリーブの木の利点と特性名前の由来となる木 オリーブオイル、健康のための本当の繊細さ、それは非常に重要です メリットと特性 それを服用する人々の健康のために。

ご存じのとおり、 オリーブオイル 確かにいわゆるの特徴的な製品です 地中海ダイエットなぜならそれは一連の非常に興味深い治療上の特性と美徳を持っているからです。

このため、オリーブオイルは心血管疾患に対する理想的な製品になります。 便秘それは肝臓と胆嚢にとって本当に良い食べ物ですが、そして他の多くの病気。

オリーブオイルの利点と性質

オリーブオイル それはオリーブから生じるジュースであるので、オリーブの木の果実のすべての特性と栄養素を保持します。この理由のために、それはモノ不飽和脂肪としてそれ自身を構成するオレイン酸が最も豊富な製品であり、それを低下させるのを助けるのに有効である。 高コレステロールLDL(悪玉)コレステロールを減らし、HDL(善玉コレステロール)を増やす。

したがって、それは心血管疾患に適しています、そしてオリーブオイルが エキストラバージンオリーブオイルは、ビタミンE、フリーラジカルの危険な作用から脂肪を保護する強力な酸化防止剤が非常に豊富です。

いくつかの研究によると、それは胆嚢を刺激することによって消化を促進する抗発癌作用を持ち、脂肪肝に対する良いアジュバントになることができます 肝臓の浄化).

したがって、オリーブオイルは小児期と高齢者の両方で強く推奨されています(この最後の側面では、動脈硬化の発症を防ぐのに役立ちます)。

オリーブオイルの栄養価

オリーブオイルには次のものがあります。 栄養価および栄養価:

  • 一不飽和脂肪酸73%。
  • 13.3%飽和酸。
  • 8.3%の多価不飽和酸。
この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマオイル

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