スムージーとは何ですか?その方法と独自の利点

今日、あなたはたくさんのカフェ、バー、レストランでそれらを見つけることができるでしょう。実際には、私たちはもともと1960年代にカリフォルニアで生まれたコンセプトに直面していますが、その当時は本物の ブーム ジムで自分の体の世話をする必要があると感じ、エネルギーを飲み込むことを選択し、低カロリーと低脂肪の両方を選択した人々の。

私達はについて話しています スムージーそれは、アメリカの60年代の終わりに天然物を専門とする店やアイスクリームの販売店の拡大とともに普及しました。

スムージーはおいしいフルーツスムージーです それ自体はフルーツスムージーとして販売されているのではなく、スムージーの魅力とともに販売されているということです。それを考慮すれば、実際には間違いにならないもの スムージーと比較してやや厚い一貫性を持つ傾向がある。すなわち、それはそのクリーミーさにおいてスムージーと異なり、これもまた非常に一般的です。 冷凍フルーツの部分とその準備。別の簡単な方法を言った: スムージーは果物で構成されているクリーミーなスムージーです.

それを準備するとき、あなたはこのプロテイン飲料を豊かにするために牛乳、豆乳または天然ヨーグルトを加えることを夢見ます、しかし果物をアップルジュースまたはアイスクリームと組み合わせることによってそれを直接作る人もいます。

現在、スーパーマーケットの棚でスムージーを販売するさまざまなブランドを見つけることができますが、2009年に消費者ユーザー団体(OCU)が言ったように、産業用スムージーの消費は新鮮な果物を食べるのと実際には同じではありません。その製造業者は製品が新鮮な果物のサービングと同等であろうと言うけれども、、しかし。

したがって、推奨事項は明らかです。 それを取るときだけでいつも新鮮な果物でスムージーを準備するか、消費することを選びますカフェテリアやその準備に特化したその他の施設、あるいは自宅で直接やることもできます。

スムージーによって提供される利点

スムージーは果物がもたらす栄養上の利点のほとんどを楽しむための自然に簡単な選択肢になります。実際、ご存じのとおり、 冷凍フルーツは、適切に冷凍しても品質が低下することはありません。 そしてその都合の良い時に。

それゆえ、私たちはビタミンとミネラルが豊富な飲み物に直面しています。したがって、たとえば、 いちご 私たちはビタミンCと抗酸化物質でいっぱいの飲み物を見つけるでしょう。

今回は、ほとんどのジュースやフルーツジュースはそうではありません。それらの繊維と食用の部分は取り除かれており、私たちは液体そのものを消費するだけです。 スムージーの場合には私達はまたフルーツの繊維を消費しますそして、通常使用される果物は、したがって我々が単純なジュースを作ったときよりずっと小さい。

スムージーを作るときに役立つヒント

スムージーの調製は、非常に用途の広い飲み物であることに際立っていることに加えて、実際には非常に単純であるため、非常に異なる方法で調製することができ、各レシピに使用する材料も同様に変わる。

完璧なスムージーを得るには、最初に選んだフルーツをミキサーに入れてよく叩き、次に冷たいミルク(または野菜飲料、アイスクリーム、プレーンヨーグルト)を加えて、すべての材料が数秒間固まるまで叩き続ける必要があります。滑らかでクリーミーで均質な混合物が得られるまで。

その一方で、それを飲むときにグラスに氷を注ぐことはお勧めできませんが、私たちが果物を叩いているときにそれを粉砕することはお勧めできませんがそれ以外の場合、氷から生じる水が元の飲み物をゆがめることになりますそしてそれは風味を失います。

シンプルなフルーツスムージーの作り方

あなたが以下で発見するように、真実はそれです フルーツスムージーの準備 それは非常に簡単で簡単です、彼らがそれほど人気が​​あるようになったときにはなおさらであるので最近ではほとんどの大型スーパーマーケットやスーパーマーケットの冷蔵庫にパッケージや冷凍フルーツの容器を入れるのが非常に一般的です。

したがって、私たちは本当に私たちがスムージーを作りたい冷凍フルーツの中から選ぶだけでよいです。そして手を挙げろ!注意してください

材料:

  • 冷凍フルーツの一握り:いちご、赤い果物、パイナップル、マンゴー...あなたが好む方。
  • リンゴジュース(できれば冷たい)。

フルーツスムージーの作り方:

  1. リンゴジュースをブレンダージャーに入れます(可能であれば、スムージーには理想的なブレンダーを選択しますが、ほとんどの場合は価値があります)。
  2. あなたが一番好きな冷凍フルーツを加えなさい。
  3. 果物が完全に粉砕され、できるだけ均質な混合物が得られるまで、すべてをしっかりと打ちます。
  4. グラスに入れてお召し上がりください。

お分かりのように、私たちは甘味料を加えていません。実際にはスムージーは、あなたがその準備のために選んだ果物だけでなく、すでにリンゴの砂糖のおかげで甘くなっていますリンゴを所有しています

それに加えて、スムージーを作るために特別に開発されたブレンダーを選ぶことが好ましいとあなたに話します。完全に。しかし、私たちがあなたに言ったように、実際には十分な力を持っているどんなブレンダーでも十分です。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

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