豆：元気な食べ物
少し前に私たちはあなたについて話しました 豆類、そして特定の種類の異なる利点の。たとえば、 レンズ豆の特性、 豆の性質 そしてさらに ひよこ豆の特性 どっちがさらに美味しいか。
しかし、ほとんどの場合スペインの厨房では決して欠けていない野菜が他にもあり、その長所と利点からも同様に興味深いものです。
我々は言及している 豆、大人と子供の両方にとって理想的なエネルギー食品です。
豆の特性と利点
の 豆 私たちがこの記事の最初の行で説明したように、それらは高いタンパク質含有量を持っているので、彼らが非常に精力的な食べ物であるので、それらは際立っています。
ビタミンB1やナイアシンなどのビタミン、マンガン、鉄、銅、カルシウム、リンなどのミネラルが含まれています。
が 豆 彼らは面白い美徳を持っています、彼らが持っている唯一の欠点はそれらを消化するのに私たちの消化器系が非常に長い時間がかかることです。
この理由で、それを少量で、そして特にピューレの形で、特に最小量でそれを消費するのが最善です。
いずれにせよ、あなたが持っていれば 高尿酸、あなたはそれらを消費することはできませんことを覚えておく必要があります。
より詳しい情報豆に関する情報この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
