乳がんを予防するためのビタミンD

の ビタミンD それは私達の骨の健康を維持するのを助けるので栄養上の観点から必須の脂溶性ビタミン（脂肪質に溶けやすい）です。

この機能を有効にするには、 カルシウムとビタミンD 共同で、カルシウムが腸によって完全にそして正しく吸収されるためにこのビタミンを必要とするので。

それはまた、副甲状腺ホルモンとともに、血流中のカルシウムとリンの適切なレベルを維持するのを助けるビタミンです。

しかし、違う ビタミンDの利点 または私たちの体によって実行される機能私たちは新しい治療の美徳を追加する必要があります。 乳がんの予防に役立ちます.

なぜビタミンDは乳がんを予防するのですか？

乳がんは、若い女性人口の主要な死因の1つになります。したがって、健康的なライフスタイルを守り、推奨される年齢に達したときに乳房に硬いしこりがある可能性があるかどうかを確認し、診察を受けるようにしながら、若さから予防的態度をとることが不可欠です。

女性が閉経期に達すると、ビタミンDとカルシウムが不足する傾向があります。したがって、閉経前の女性がこのタイプの栄養素の摂取量を増やすと、乳がんのリスクが30％減少します。

これは、ビタミンD欠乏症がさまざまな種類のがんにかかるリスクを高めるという事実によるものです。その中には、乳がんだけでなく結腸、卵巣、前立腺もあります。

非常に良い選択肢は何を知ることです。 ビタミンDが豊富な食品決定された通り野菜（ブロッコリー、白菜、ケールなど）、 野菜や果物、 乳製品, 卵子, 太った魚 （サーモンのように）、 ナッツ （アーモンドやナッツなど） シーフード.

画像| Al pintofeggsこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマビタミン