グレープフルーツの利点と性質
の グレープフルーツ オレンジとレモンとともに、最も人気があり人気のある柑橘類の1つです。多くの人がよく混同しますが グレープフルーツ、真実は私達が実際にオレンジとグレープフルーツの間の混合の結果である果物に直面しているということです。その起源は、その栽培と明らかにその消費の両方が非常に一般的だった西インド諸島にあります。具体的には、私たちはバルバドス島で彼の誕生を見つけました。そこでは、300年前からほとんど日付が言及されていなかったので、起源から3世紀が経過していますが。
グレープフルーツの木は高さ9メートル以上に達することができます。それらは特徴的な濃い緑色の葉を作り、そこに我々はまた黄色の樹皮を持つ白色の他の同様に特徴的な花を見つけることができます。グレープフルーツの場合のように、フルーツの果肉に関しては、赤またはピンク色のセグメントに形成される傾向があるので、それを絞り、ジュースの形で得ると、その色は多くのグレープフルーツを思い出させます。
グレープフルーツの最も重要な利点
高含有量のビタミンC
ほとんどすべての柑橘系の果物と同様に、私たちはレモン、グレープフルーツまたはオレンジを言及することができます、 グレープフルーツはビタミンCの高い含有量のために際立っていますあなたが確かに知っているようにそれが私達がインフルエンザの徴候と戦ってそして私達の防御を強化するのを助けるのを助けることが秋と冬の月に役立つという必須の栄養素。
実際、グレープフルーツ100グラムは31.2 mgを提供します。それは、例えば、レモンによって提供される量よりも幾分少ない量であり、特に５３ｍｇである。 100グラムあたりのビタミンCの。しかし、グレープフルーツはビタミンCの優れた供給源です。
癌予防に役立つナリンゲニンを提供します
ビタミンCが癌予防に持っているように思われる質に加えて、それはそれがわかった グレープフルーツはnaringeninaに貢献する。それは天然の薬剤で構成されています DNA構造を修復するのに役立ちますこれは細胞内の突然変異を減らすのに役立ち、したがって癌の予防には興味深いものとなるでしょう。
この意味で、グレープフルーツ中に存在するこの化合物が前立腺中に存在する癌細胞の修復に非常に有用であることをいくつかの科学的研究が見出した。
コレステロールとトリグリセリドを減らすのに役立ちます
持っていれば 高コレステロール または 高トリグリセリドグレープフルーツが非常に興味深い果物になるのは間違いありません。 血中の高レベルのコレステロールとトリグリセリドを減らす。そのため 保護するのに理想的な食品です。 心の世話をする.
あるグレープフルーツを1日に食べることで、血中の高レベルの悪玉コレステロールを15％、トリグリセリドのレベルを27％減らすことができるという科学的研究がいくつかあります。
減量に最適
グレープフルーツと同様に、 グレープフルーツは体重を減らすことになると非常に興味深い果物です。。なんで？真実はこの利益が脂肪を完全に自然に燃やすのを助ける大量のカリウムとある種の酵素の存在によって見いだされるということです。
一方、 グレープフルーツは非常に水が豊富ですそれはそれが新陳代謝を改善するのを助けるようにそしてそれ故に、体重減少に有用であるように。さらに、それは低カロリーの果実であるので、グレープフルーツの100グラムは42カロリーだけを貢献します。
肌の健康にとても良い
このセクションの始めに、グレープフルーツはビタミンCが豊富であるために驚くべきことに強調しました。したがって、このフルーツを肌に塗ると効果的です。 色素の過剰生産に起因する皮膚の傷を解消.
この品質を楽しむには、グレープフルーツを半分に切って、その上に砂糖をふりかけ（角質除去の恩恵を受けるため）、そして優しいマッサージで肌に塗ります。その後、皮膚を洗い流してから洗い流してください。それは非常に興味深い自然療法ですが、日中は皮膚を染色する可能性があるため、夜間にのみ行うべきです。
グレープフルーツジュースを作るためのレシピ
グレープフルーツジュースを作るには、グレープフルーツを洗って半分に切って、すべてのジュースが出るまでジューサー - 手動または電気 - で絞ります。あなたが望むならば、あなたは全杖ブラウンシュガーまたは蜂蜜で甘くすることができます。
それはあなたが毎朝あなたのいつものお茶やコーヒーと一緒に一緒にすることができる朝食に最適なジュースです。また、の自然療法と組み合わせることもできます。 レモンとお湯空腹時に飲むことをお勧めします。
画像| Duncan Hull / Marketaこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマフルーツ食品
