断食前のケアとアドバイス
簡単なヒントで断食する方法
の 断食 西洋ではあまり知られていない習慣ですが、特に東からの宗教や宗教を維持するいくつかの宗教や療法の到来とともに、ますます多くの人々がそれについて少し知り始めていることも事実です。 断食 健康的な実践として。
それはとりわけクリスチャン、ユダヤ人、ヒンズー教徒、孔子またはムスリムによって何世紀にもわたって実践されてきた選択肢であるが。
実際、 断食 それはラマダンの月の間に行われるイスラム教の不可欠で特徴的な習慣になります、いわゆるから成ります イスラム教の第四の柱.
これらの理由から、それは宗教的慣行と考えられていますが、真実はその慣行がこの分野に関連する必要はないということです。さらに、食物と健康の両方の観点から、それは人が彼らの体を清潔にしたい時にオプションです。
断食とは何ですか？
の 断食、食品の観点から、それは健康状態を改善するために自発的に食べることを止めることであり、順番に様々な病気の発生を防ぐのを助けます。
それは正確にそれに成っています：特に私達の健康に重大な結果を引き起こさないために決して延長されるべきではない期間の間自発的に食べることを止めること。だからこそ 断食 と混同しないでください。 拒食症、体重を増やすことへの恐怖によって引き起こされる心理的な障害。
どんな人が断食できる？
空腹時に食べ物が消費されないので、すべての人がそれを練習できるわけではありません。
一般的に、彼らは健康の最適状態にあるそれらの健康な人々を断食することができ、そして何よりも薬を服用しません。
いずれにせよ、私たちはあなたが断食する前にあなたの主治医に相談することを勧めます。考えられる重大な結果を回避する前に、これが常に最善の選択肢です。
断食中に体内で何が起こりますか？
A 断食 健康を危険にさらすことなく、期限を守ることは、健康状態を改善し、さまざまな病気の発症を予防するのに役立ちます。
無駄ではありません、私たちの有機体が実行されている時間の間に、それはそれがそれが必要とするエネルギーを得るためにそれ自身の脂肪の準備を動員する。
断食の相
第一段階
この段階の間に体はグルコースを使い、次にグリコーゲンを蓄えます。グリコーゲンは肝臓と筋肉の両方に見られます。
第二段階
この段階は、体が脂肪蓄積を燃焼させることによってグルコースを得るために続いている24から48時間後に始まります。
このため、発汗やめまいが起こる可能性があります。
第三段階
それは保健専門家が全く推薦しない段階です。それは、生物がそれほど活力のない組織のタンパク質を消費し始める瞬間です。
このため、私たちの健康が危険にさらされるので、私たちはこの段階に到達するべきではありません。
断食する前のヒント
すべての人ができるわけではありません 速く練習するなぜならそれは最終的にあなたの健康を危険にさらすことになるさまざまな病気や病理に苦しむことがあるからです。
それは常に医学的助言を求め、あなたがそれを実践したいときに彼らの承認を得ることをお勧めします。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。
