カロテノイド：健康上の利点
の カロテノイド 非常に重要な抗酸化作用を持つ化合物であり、他のビタミンの前駆物質としても同様に機能する傾向があります。 ビタミンA.
の中で カロテノイド たとえば、ベータ（プロビタミンA自体）、アルファ、ガンマカロチン、 リコピン私たちはあなたのために前回の機会にあなたにすでに話しました プロパティ 前立腺癌に対する保護剤。
それらは健康にとって非常に重要であるので、どれがそれらの主なものであるかを知ることが必要でありそして必要である 利益 そして プロパティ.
カロテノイドの健康への利点
いくつかあります カロチノイドの性質 何らかの方法で、彼らは私たちの健康の世話をするために私たちを提供するということです。私達は最も顕著なものの下にハイライトします：
- それらはある種の癌を予防するのを助けます。
- 心血管疾患の発症を予防します。
- それらは免疫システムを強化し、順番に助けます 防御を増やす.
- それらは私達の細胞の膜を保護します。
- それらは粘膜に関連した重要な機能を持っています。
- 彼らは記憶を保護します。
- 白内障や黄斑変性などの問題を予防します。
カロチノイドはどこにありますか？
それは明らかにに依存しますが カロテノイドの種類 私たちが消費したいということは、基本的に、いくつかの方法で、いくつか提供する多くの食品があります。
- リコピン：トマト、グアバ、スイカ。
- カロチン：濃い緑色の野菜、マンゴーやパパイヤやスイカなどの黄色とオレンジ色の果物や野菜、ニンジン、カボチャ、桃など。
- ルテイナス：赤唐辛子、ブロッコリー、キャベツ、アボカド、卵黄、カボチャ、ほうれん草
