座りがちな生活の結果と影響

ロイヤルスペインアカデミーによると、それは理解されています 座りがちな生活 に 座りがちな人が抱く態度、通常は動揺や機動性を欠いた生活を送っている人。

言い換えれば、 座りがちな人は低い身体活動を維持します彼らは身体的な運動を練習する傾向がなく、（仕事に出かけるとき、外出するとき、あるいは宿題をしなければならないときに）厳密に必要なものだけを動かすように制限するだけです。

座りがちな生活習慣が太り過ぎや肥満の主な原因の1つであることを考慮して、一般的な原則として、ほとんどの座りがちな人々が不健康な生活様式に従う傾向があることを多種多様な研究が示しています。最も一般的なのは、彼らが通常ひどくそしてまた大量に食べることです。

身体運動の練習は私達の健康のために基本的である限り、 運動の利点 彼らは健康を楽しむのが面白いです。

太り過ぎと肥満それはそれが私たちの体はそれが必要としないカロリーや脂肪を燃やすのに役立ちますので：それはそれが太りすぎや肥満を防ぐことになると：物理的な運動、または少なくとも物理的に活動的な滞在は非常に便利です。したがって、人が活動的ではないとき、それはあなたの体が実際に消費するよりも多くのカロリーを食べるのが普通で、結果として体重が増加します。
特定の病気への傾向身体活動のこの欠如はまた、体重増加に等しく関連するある種の心血管疾患および冠状動脈疾患を患う危険性を増大させる。ハイライトは糖尿病、高血圧および心臓発作を含みます。
関節痛と拘縮筋肉量と筋力の喪失により、座りがちな生活習慣は背中や腰に関節の痛みや拘縮を引き起こす傾向があります。
気分が低い身体運動が私たちの気分や自尊心を高めるのに役立つのは事実ですが、座りがちな生活習慣では、実質的にその逆が起こると考えるのは明らかです。実際、座りがちな人にとっては、疲れや落胆を感じたり、自分の体に心地よく感じられないことがよくあります。