牛乳についての神話
コーヒーやチョコレート（チョコレートについての神話についてもっとよく知っています）で起こることがあるので、食べ物が非常に多く消費され、そしてまた重要な利益と栄養特性を提供するとき、それは一連のものに囲まれるのが普通です 神話 そして正確であるかもしれないしそうでないかもしれない信念。
の場合 牛乳 確かに他のいくつかの機会にあなたが信じられないかもしれませんが短いまたは全く信じられないことでいくつかの神話や考えを聞いたことがあるけれどもそれは間違いにつながり、彼らの消費について疑問を投げかけることができます。
それは重要な栄養上の美しさを持つ食品であり、実際には生まれてから私たちの最初の食品（この場合は母乳）になります。
あなたがそれを毎日そして習慣的にそれを消費するかどうか、あるいは、あなたがそれをごくわずかしかしないかどうか、あなたは確かに異なることについてもう少しもっと発見することに興味を持っているでしょう 牛乳についての神話 それは現在存在しており、人気のルーツで何年もの間ほとんど「無傷」のままであった。
牛乳についての神話
牛乳はあなたを太らせる
それ自体は神話ではありませんが、消費されるミルクの種類（全体、半スキムミルク、またはスキムミルク）に依存するため、一般的に誤った考えです。
それは非常に脂肪分の多い食品ですが、カルシウムによるその寄与は、それが体による脂肪の吸収を妨げるので、それを食事中の理想的な飲み物にします。
この場合、最も推奨される選択肢は、スキムミルクを飲むことです。
全乳はより多くのカルシウムを持っています
全乳は脂肪が多いのでカルシウムの量が多いと考えるのが一般的ですが、真実は はい、それはより多くのビタミンAとDを含みますが、それ以上のカルシウムは含まない.
しかしながら、現在のところ、この問題は、これらのビタミンを用いて半脱脂および脱脂の選択肢を強化する多くの牛乳生産企業によって解決されている。
牛乳はフルーツと混ぜることはできません
それはかなり一般的な考えですが、実際には科学的な根拠はありません。
牛乳と一緒に摂取されるフルーツとフルーツジュース自体の両方が消化のカットを引き起こすことができると信じることは普通です。しかし、それは（柑橘類を除く）ほとんどの果物で誤った信念です。
画像| Tambako the Jaguarこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ牛乳
