パイナップルとマンゴーの消化を促進するための理想的なスムージーを発見
時には、消化が遅いことに気付かずに、ほとんど知らずに、もっと軽い方法で消化を行うことがあります。胃のゆっくりした消化と重さに気づくことに加えて、我々はまたガスまたは酸味による不快感を経験するかもしれません。
これは特に、揚げ物、ソース、ボロボロ、スパイシー、そして脂肪、タンパク質、赤肉、マメ科植物などの料理を食べたときに起こります。
以下に示す揺れは、 胃のための保護クリーム 同時にそれは食物の良い消化を促進します。
これは、このミルクセーキに含まれる果物のおかげで可能です。 パイナップルとマンゴーこれら二つの果物は私達が食物をよく消化するのを助ける酵素を含んでいます。
パイナップルとマンゴーの栄養特性と利点について学びましょう
の パイナップル それはと見なされます 消化が良い、それは含まれている果物です ブロメライン、 食品タンパク質を消化するのに有益なタンパク質分解酵素。
食物中のタンパク質を消化することによって、胃が消化のプロセスを実行するのを助けます。そしてそれは私たちが食べ終わったかのようです。
ブロメラインは食物中のたんぱく質を消化するのに役立つだけでなく、脂肪をよりよく溶かすのにも役立ちます。この果物を最大限に活用するには、保存されているパイナップルではなく、自然の形で新鮮に食べる必要があります。
パイナップルはまた繊維が豊富で、腸内の良好な輸送に有利に働き、便秘を避けながら腸内フローラの世話をするのにも役立ちます。
それはビタミンC、抗酸化物質、利尿薬、軽い下剤、抗炎症薬、低カロリーが豊富な果物で、スリムな食事にもお勧めです。
の マンゴー パイナップルと同じように タンパク質分解酵素 それらは私達が食物を消化するのを助け、それは食物からの栄養素をより良く利用しそしてまた脂肪を溶解するのを助けます。重度の消化、酸度、胃炎またはガスの場合に示されます。
マンゴーが私達に与える他の有益な栄養特性：
- 酸化防止剤、ビタミンCは私達が免疫防御を高めるのを助けます。
- ベータカロチン、ビタミンAが豊富
- ビタミンB
- フラボノイド
- アミノ酸：トリプトファン。
- 繊維が豊富：良好な腸管通過を促進し、軽度の下剤として機能します。
- カリウムが豊富で、それは私たちが血圧を制御するのに役立ちます、利尿薬として機能します。
- 他のミネラル：鉄、銅、亜鉛、マグネシウム、カルシウム。
- カロリー量：中程度。
- 脂肪が少ない。
- 炭水化物と糖は容易に吸収されます。
パイナップルのように、マンゴーは痩身ダイエットに含めるのに理想的な果物です。
これら二つの素晴らしい果実が私たちに与えてくれることをすべて知った後、あなたはこの有益で豊かでさわやかなパイナップルとマンゴーのスムージーを準備することをあえてしますか？ここに成分とそのやり方があります。
パイナップルとマンゴーのスムージーの作り方
フルーツを選ぶとき、私たちはマンゴーとパイナップルの両方が成熟の良い点にあります、あまりにも成熟しても緑でもありません。
材料：
- 熟したマンゴー
- 2つの天然パイナップルホイール
- ６０ｍｌ。スキムミルク
精巧さ：
- マンゴーを洗い、皮、中央部分を取り除き、それを切り刻みます。
- 私たちは天然パイナップルの2つのスライスを切り、皮を取り除き、それも切り刻みます。
- ブレンダーのグラスに、みじん切りにしたフルーツを入れ、牛乳を加えて、すべてをよく挽きます。
私たちはすでに消化パイナップルとマンゴーのスムージーを用意しています、昼食または夕食の後、そして特に重いまたは重い食事の後にいつでもそれを取るのに理想的です。
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