エクササイズで二重あごを減らす方法

の名で知られている 二重あごそれは私たちの顔の部分の1つになります。そのほとんどが、多くの人、特に自分の外観に気を配って自分の美しさを心配する人を心配する傾向があります。実際、それを見苦しい脂肪の蓄積と見なす人はたくさんいます。

二重あごは、の存在の結果です。 皮下脂肪層これは あごの下に掛かるそれは、多かれ少なかれ知覚できるしわを形成します。これはあごのすぐ下に表示されます。

二重あごが現れる理由は何ですか?

根本的に私達は迷惑な二重あごの出現で多かれ少なかれ決定的に介入する2つの主な原因を見つけることができる:

  • 老化:主に肌のハリがなくなり、習慣的になり、正常になり、時間の経過とともに一般的になります。したがって、この鳥は主に高齢者や高齢者に影響を与えます。
  • 肥満:あごのすぐ下の脂肪の蓄積の外観を引き起こすとき、体重の過剰は、もう一つの主な原因です。

顔の皮膚がある程度の弾力を失うことを考えると、この領域における皮膚の弛緩は時間の経過の一般的な徴候であるので、老化が最も一般的な原因の一つであることは疑いない。

二重あごを減らすための演習

バランスの取れた健康的な食事、特に低脂肪に従うことに加えて、毎日の身体運動の定期的な実践を維持する、 二重あごを減らすための演習 それを考えると、特に便利でお勧めできます。 あごの筋肉の調子を整えるのに役立ちますその間 肌を再確認.

1.あごの下の筋肉を引き締める運動

あなたの背中をまっすぐに保ち、椅子の後ろにくっついて、椅子に座ってください。口を閉じてください。舌の軌跡が上口蓋の円を描くと、この動きは常に時計回りの方向に従います。それぞれ10回ずつ、4回繰り返します。

二重あごを減らすための運動

これは前のものと非常によく似た運動です。背中をまっすぐに保ち、足を床に平らに保ちながら、椅子に座る必要があります。天井を見ながら頭を後ろに傾けて座ってください。あなたは首とあごの筋肉がどのように伸びるかに気付く間、下唇はそれを少し前方に取り出して、40秒間この位置を保持するべきです。このシリーズを3回に15回繰り返してください。

唇と顔の運動

あなたの足をあなたの肩と同じ幅に保ちながら、直立して立ちなさい。頭を後ろに傾けて天井を探します。あなたが天井に触れたり「キス」しようとしているかのように今、あなたの唇を財布に入れてください。この位置を10秒間保持し、運動を10回繰り返します。

頬骨を定義するための運動

鏡の前に立ちます。あなたの唇をしっかりと閉じた状態で、できるだけ笑顔を見せる。これをしている間、あなたの頬の筋肉が動くようにあなたの鼻にしわを寄せる。 10秒間このようにしてください。この演習を10回繰り返します。

画像|セブ氏

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