貧血と闘うための優れたスープの作り方
の イラクサ イラクサは天然のミネラリゼーション剤と考えられているという点まで、疑いなく私たちの体に利益をもたらす多くの利益と特性を提供することができる薬用植物です。
この植物は野生で成長することもできます、そしてまた成長することができて、Urticaの属に属して、そして豊富です：ベータカロチン、葉酸と鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛のようなミネラルが豊富なビタミンA、B、C、E 。
これらのビタミンとこれらのミネラルの両方が成長、視覚、免疫系を強化するために、神経系と筋肉系の良いシステムのために不可欠です。
イラクサは、以下に詳述するような多くの有益な特性に起因しています。
- 帯電防止剤
- 代弁者
- 利尿薬
- 抗菌
- 抗炎症
これらの特性に加えて、イラクサは以下の条件で起こる症状を改善するのを助けます：
- 血糖値を下げる。
- それは高血圧を制御するのに役立ちます。
- その鉄の貢献のために、それは鉄欠乏性貧血の場合に有利です。
- 肉体的および精神的両方の疲労と戦う。
- それは血の循環を好む。
- それはよい消化機能を支持します。
- 腎臓結石の除去に役立ちます。
- それは粘液の除去を支持します。
- 髪と爪を強化
- それは私たちが頭皮の脂肪を減らし、ふけと戦うのを助けます。
イラクサの素晴らしくミネラル化させるスープの作り方
この機会にイラクサを使うことのすべての利点を知った後に、我々は栄養価の高いイラクサスープを作るために材料とステップの両方を提供します。
イラクサを使うと、材料としてそれを含む、またはソースとしてフレーバーソース、スムージー、スープの調味料としてそれを使うことができます。イラクサの葉を乾燥させます。
材料：
- イラクサの葉3握り。
- 小さなねぎ
- ニンニクのクローブ
- ミントが少し出ます。
- エキストラバージンオリーブオイル
- 水
- 挽いた黒コショウのピンチ。
- サル。
精巧さ：
イラクサの葉を洗うために、肌にかゆみが付かないように手袋をはめます。
イラクサの葉とミントの葉はよく洗います。
私たちはニラを洗い、それを細かく切ります。
ニンニクの皮を取り除き、細かく刻みます。
大釜の中に、オリーブオイルの小皿を入れてネギとミンチのニンニクを調理します。
弱火でネギとニンニクをポチャディトになるまで調理しましょう。
次に、イラクサとミントのミントの葉を加えます。
1リットルの水、少量の塩を加え、弱火でスープを調理し、大釜をかぶせます。
私たちは少なくとも30分間調理する。
それから暖かいとき私達がそれを役立つことができるとき火を消しなさい。
必要に応じて、スープをブレンダーに通します。
