皮の有無にかかわらず果物を食べますか？

そのことは間違いありません。実それは、それが提供する様々な利点および特性だけでなく、その非常に興味深い栄養価のために、極めて健康的な食品になります。それは、ビタミンやミネラル、水、さらには繊維が非常に豊富です。そのビタミンの中で、それらは主にビタミンCとプロビタミンAを供給しますが、ミネラルの中で、そのカリウムとマグネシウムの含有量は何よりも際立っています。

それらは私達の有機体を浄化するのを助けます、それは正確にそれに利尿薬とuuの美徳を与える水と繊維のその偉大な含有量のおかげで。一方、その繊維含有量のために、彼らは満腹感を提供し、便秘の場合に積極的な方法で助けます。

の時に 果物を食べる実を結ぶ方法と時期について疑問を抱いていた人がたくさんいるのは事実です。そして、正確には、これらの問題の1つは基本的な問題に関連しています。 あなたは皮なしで、またはそれなしで果物を食べるべきですか？.

ほとんどの場合、主な推奨事項は その必須栄養素を考えれば、肌で果物を食べる （特にビタミン） 彼らは彼らの内部だけでなく彼らの肌にも集中している。もちろん、この可能性は果物によって異なります。りんごやナシの場合のように肌が柔らかい果物の場合には適していますが、オレンジやキウイでも同じことは起こりません。

しかし、私たちが肌で果物を食べることを選ぶならば、それはそれが推薦されます 果物は生物学的に栽培されていますこれにより、天然の殺菌剤と農薬のみが使用されていることが保証され、その消費量 - したがって - は非常に安全です。あなたは専門の栄養補助食品店、健康食品店および市場でそれを見つけることができます。スーパーマーケットやスーパーマーケットでは、最も一般的なのはそれらがこの品質に準拠していないということです。

また、果物の由来について疑問がある場合は、洗っても農薬、殺菌剤、農薬の残留物が完全に除去されるわけではないので、主に皮膚を取り除いてから食べることをお勧めします。

いずれにせよ、 最良のことは、常に果物をよく磨き、それをよく洗うことです。 あなたが皮膚の有無にかかわらず食べるつもりであるかどうかに関係なく、消費の前に。

画像| Forest and Kim Starrこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。