一日に何本の毛が落ちるか、そしてそれを避ける方法

私たちはおそらくほとんどの男性を心配させる傾向がある審美的な問題の1つに直面しています。実際、統計によると、男性の半数以上が時期尚早に脱毛しています。これが、画像に直接関係しているために最も多くのストレスがかかるのはその理由の1つです。この脱毛はの名で知られています 脱毛症そして、基本的に 急速で激しい脱毛。一般的にこの秋は冠と頭の両脇で始まり、私たちがインプットとして広く知られているものを生み出します。そしてその原因は？基本的に それは毛の進行性の弱まることによって作り出されます.

男性の場合、ほとんどの場合、原因はホルモン性または遺伝性です。しかし、多くの医師や医療専門家が言うように、 私たちが脱毛に等しく影響を与え続ける習慣とライフスタイルなぜなら、それらは根元から毛髪に向かう血液の正確かつ十分な循環を妨げるので、それ故にその落下を支持する。さらに、ストレスはそれ自体では原因とは見なされませんが、誤って別の方法で考えることもできますが、実際にはプロセスを加速する傾向があります。

このすべてのために、 それは脱毛を回避することになると常に最適 特にその原因が遺伝やホルモンと関係がない場合 健康的なライフスタイルに従うことです、バランスのとれた、多様で健康的な食事を維持する。この意味で、食事療法はまさに基本的なものです。 タンパク質や特定のビタミンの欠如は、脱毛や悪化の主な原因の一つです。.

しかし、実際には「正常」と見なされる可能性のあるパラメータの範囲内で、脱毛は深刻でも珍しいことでもないので、心配しないでください。さらに、それは完全かつ完全に正常なプロセスです。実際、あなたはそれを知っていましたか 毎日私たちは60から120の間で毛を失う傾向があります？脱毛症の問題に苦しんでいなくても、 その落下はその自然の過程の一部として避けられない.

ただし、この髪の毛の落ち込みは、特定の否定的または有害な習慣に従うときだけでなく、自分がいる年のその季節にも増加します。 特に春と秋に増加.

脱毛に影響する習慣は何ですか？

私たちがコメントしたように、ほとんどの場合、脱毛を引き起こす原因は、特にホルモンまたは遺伝的要因に関係していますが、間接的に影響を与え続けるライフスタイルにも関係しています。

例えば、 コーヒー、アルコール、タバコを消費する それらは最も一般的で習慣的な習慣の3つです。それはまた影響を与えます 不健康な食事を監視する特に、糖分と飽和脂肪を多く含む食品の過剰摂取に基づいており、主な調理方法として揚げ物を選ぶこと（つまり、たくさんの揚げ物を食べること）があります。

また ヘアドライヤー、アイロン、ホットトングの不適切な使用特に、熱が頭の特定の部分に集中している場合は特にそうです。

毎日脱毛を防ぐには？

健康的で多様でバランスの取れた食事の後

多様な食事をとると、その正しい機能のために必要なすべての必須栄養素を私たちの体に貢献します。そしてそれはまた、良い健康を享受することになるときだけでなく体外にも役立ちます肌に潤いを与え、輝きを与え、やわらかくし、髪をより強くし、輝きを増します。

したがって、たとえば次のように、特定の必須栄養素を調べることが不可欠です。 たんぱく質 （ケラチンの形成に必須） グループBのビタミン （毛包に属する細胞の再生を助けます）、硫黄（ケラチンの合成において非常に重要）、鉄（髪の正しい酸素化に必須）そして亜鉛（ケラチンの合成に参加します）。

健康的なライフスタイルを維持する

食べ物に加えて不可欠です できるだけ健康的なライフスタイルに従う。このためには、アルコール、タバコを避け、コーヒーの摂取量を減らす（少量で、無理せずに）ことが非常に重要です。

また、毎日最低40分間、毎日定期的に運動することも非常に重要です。これは、健康と体重を改善するのに役立ち、ストレスを軽減するのにも役立ちます。脱毛のプロセス。

毎日あなたの髪のお手入れ

それはあなたの髪を洗うことになると、それは重要です 良いシャンプーを選ぶ髪の種類に応じて適切な種類のシャンプーを使用することがさらに重要になります。このようにすると、損傷を防ぐことができます。もしそうなら、毎日髪を洗うことができることを忘れないでください。

乾燥時にもお勧めです タオルを使用するか、自然に乾かします。時にはヘアドライヤーが必要になるかもしれませんがそれらが本当にあまり適していない、なぜならそれらが高温で使用されそして熱がある点に集中するならば、それはの名で知られる状態を引き起こすでしょう 「泡の中の髪」髪の毛がやがて壊れるようになります。ストレートヘアアイロンにも同じことが言えます。

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