秋の日焼けを延ばす方法

秋の到来は夏休みの終わりを告げるものなので、一年ぶりに待っていました。しかしそれはまた、冬の到来のための架け橋として機能する、より寒い時期への移行として特徴付けられる季節の変化を意味します。

あなたが夏にあなたの肌を保護するために十分な健康上のアドバイスに従っていて、そして何よりもあなたが責任を持って日光浴をしているならば、あなたはおそらく今あなたを楽しむでしょう 天然日焼け そして健康

私たちは根本的なことを忘れてはなりません。私たちの肌のタイプに適した光防護クリームを使用した太陽の光防護は、肌の世話をして太陽光線の悪影響から守るために不可欠です。時期尚早の老化。

9月の最初の週、特に最初の秋の週には、多くの人が試してみるのが普通です。 秋の日焼けを延ばすこのメモで収集するいくつかの健康上のヒント

適切な栄養に従ってください

できるだけ多様でバランスのとれた食べ物を維持することは非常に重要です。何よりも健康的であることも強調します。このためには、次の基本的な栄養素に注意を払うことができます。これは、日焼けをできるだけ長くするときに役立ちます。

ビタミン：特定の食品の摂取と摂取を通して、肌の日焼けを延ばすことができます。他の側面には、ビタミンAが豊富な食品（より強烈で持続的な色を維持すると言い換えられるメラニンの生成を刺激する）、グループBのビタミンが豊富な食品（同時に、良好な水分補給を維持するのに役立ちます）が含まれますそれは輝きと強さを提供します）、そしてビタミンE（紫外線によって生成されたフリーラジカルと戦うのを助ける抗酸化栄養素）が豊富な食品）。
ミネラル：セレン（余分な日光による酸化過程を補う）、亜鉛（肌の自然な再生を助けます）、カルシウム（より速い日焼けを達成するのを助けます）のようなミネラルをハイライトします。

最高の食べ物を発見

今年のこの時期にも非常に役立つ食べ物がたくさんあります。前のセクションで示されていることを考慮すると、ピスタチオ、パパイヤ、ニンジン、モモ、ほうれん草、スイカ、メロン、卵、魚、オリーブオイルなどの食品が際立っていることは間違いありません。

さらに、給餌を通してだけでなく、日焼け時間を延ばすのに役立ちます。毎日自然な液体を摂取するだけでなく（1日当たり1.5〜2リットル）、保湿クリームや栄養クリームを使用することで、水分補給を維持することが不可欠です。

例えば、サケは、脂肪酸とアキサンチンが豊富に含まれているため、太陽によって引き起こされたフリーラジカルによって損傷を受け炎症を起こした肌を修復することになると、非常に興味深い栄養選択肢となりました。肌のハリと明るさを改善するのに役立ちます。

その他の役に立つヒント

秋の間（そして冬の間）、気温の下降は常にシャワーと温泉のいくつかのラティートを楽しむことを勧めます。しかし、お湯が肌を乾燥させ、弱めることをご存知ですか？最も適切なのは 常に冷たい水を使うそれは完全に自然な方法で、肌を引き締めそして活性化するのを助けます。

の アロエベラ それはまた私達の肌の世話をし、できるだけ日焼けを延ばすことになるともう一つの非常に強力な天然物になります。あなたはなぜ知っていますか？根本的に 太陽によって引き起こされる細胞損傷を回復するのを助けますそれを避けてペレ私たちはビーチに行くたびに。さらに、それは水和および光度を提供します。

そして、何よりも、 肌を守ることを忘れてはいけません 秋と冬の間、特に家から離れた場所で、路上で過ごす場合にも。空は曇っていますが、太陽光線は私たちに届き続けています。自分自身を守らないと、肌の健康に影響を与える可能性があります。

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