積極的に生きる：それが何であるか、そしてもっと積極的になる方法

もっと意識的な道を歩み続け、より良い生活の質を保ち続けたいと思っても、遅すぎることはありません。きっと私たちの人生のある時点で、私たちは彼の近くにいた人に出会い、人生を見たいという彼のビジョン、あるいは単なるフレーズが私たちを反映させました。

おそらく、私たちが帰国したとき、私たちはそれらの言葉が私たちに伝えたいことを分析し、翻訳してきました。私たちの生活は、人間関係や私たち自身の身振りが主張の手を伴っているのを見るとき、より健康的で意識的になることができます。 何度も主張することで、成熟と静けさで状況を解決することができます。.

あなたは積極性が何であるか知っていますか？

それは人の内側から働くことによって達成することができるスキルです。私たちが考えていることを言うとき、あるいは相手を傷つけたり軽蔑したりすることなく、明確で直接的であると感じるとき、私たちは主張的です。もっと詳しく言うと、私たちはあなたが人としての権利を守り、愛情と愛情の下で言いたいことを表現します。

私達は私達が私達が私達が私達が考えるか感じることを表現するときより積極的であることを知っているが、まず第一に私達は他の人を意識している私たちはあなたを故意に傷つける意図も必要もありません。

多くの場合、カップル、友人、家族とのコミュニケーションの欠如だけでなく、私たちが言いたいことを表現する方法によって、砂粒になることがあるものが生まれます。私たちは、時々、相手が私たちに伝えたいことを聞く前に自分自身を予想することを知っています。私たち自身の判断で、私たちは彼/彼女を判断する傾向があり、私たちは時々攻撃的な行動を示すので、彼/彼女が私たちに伝えたいことを本当に理解してさえいません。

したがって、主張と密接に連携することは便利です。そして、信じていなくても、心理学者やセラピストになる必要はありません。このために、私たちはそれを実行することができます少し改善したいという欲求だけで。

これは社会的スキルのおかげで達成されます

私達は理解する 社会的スキル として 所有している人に、目的を達成するためのより大きな能力を与える一連の行動周囲の人々のそれを損なうことなく彼らの自尊心を維持する。その中には、私たちが主張しているのはもちろん、共感と積極的なリスニングもあります。

の共感それは自分自身を他人の場所に置き、他の人々の立場を理解し体験する能力です。

もう一つの重要なスキルは アクティブリスニング。これには、注意を払い、相手が言っていることに関心を示し、自分の感情を受け入れ、自分の言うことを判断せずに聞くことが含まれます。

私たちは他人とどのような関係を築くことができますか？

たぶんそれは非常に簡単に見えるか、あなたは私たちが他の人たちと関係がある方法にあまり注意を向けません。しかし、それは非常に重要です。関連付ける方法は3つあります。

攻撃性： 彼らは他人の気持ちを気にしません。彼らは他の人々を利用します。
受動性： 彼らは彼らが欲しいと感じていることを明確に表現していません。彼らは自分たちの権利を守りません。
積極的なスタイル： 彼らは彼らの願い、意見、そしてニーズをはっきりと表現しています。他人の権利を尊重します。

どのような考えが主張を害しますか？

私たちの考えでは、私たち自身の信念は、ほとんどの場合私たちを調整するものです。これらは私たちが持っている感情や行動を決定します。彼らは私たち自身と他の人々と同じくらい多くの問題を引き起こします（要求、破滅主義、合理化）。

私たちが知覚する現実について誤った解釈をしたときにも起こります（否定的で過激な黒または白の思考を誇張し、他人の過ちを過大評価します）。

誰が責任を負っているのか、または何が私たちの感情の原因であるのかを推測するのは間違っている傾向があります（私はこのようなものです、外部の帰属）。

要約すると...

私たちができる最善のことは、考え始め、私たちがどのように考え、感じるかについて責任を持つことです。私たちの感情や行動に対する責任を取ることは、変化への第一歩となるでしょう。やわらかくして攻撃や判断を感じるのをやめることは、主張に向かって流れ始めるための最善の方法になります。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。