足をマッサージ
何人かの専門家はお勧めします 足をマッサージ 1日に1回、特に家に着いて、ストレスや不安の後に休む準備ができているとき、私たちは仕事をし、勉強し、そして一連の仕事をこなし、ついに私たちを疲弊させました。
私達が知っているように、 足 彼らは私たちが実質的に全身で幸福、リラックス、そして個人的な楽しみの感覚を感じるようにする多くの神経終末を持っています。そしてそれはそれらを穏やかに触れるだけです。
方法を知っている 足をマッサージ そしてそれが理想的な時期であるとき、それは非常に有用です。特にもっと安静に。
足をマッサージ
マッサージを始める前に、良いオイルを選ぶことをお勧めします。スイートアーモンドオイルまたはココナッツオイルはこの点で理想的です。
それを練習するためには、あなたが彼らがリラックスしたと感じるまで、あなたは指から足首まで足に沿ってあなたの手を滑らせなければなりません。
片手で、一方の足を柔らかい円の中に移動し、もう一方の足で同じことを繰り返します。
さて、親指でゆっくりとゆっくりと足の裏を押して、最後に植物全体に触れるまでこのプロセスを繰り返します。
つま先をもう一度マッサージし、各指を両方向に回転させてゆっくりと伸ばします。
中央と人差し指で足首の部分を押して、円を描くように移動します。
マッサージを終了するには、足全体を愛撫してマッサージし、深呼吸をしてください。
