モリブデン

それはあなたが彼を知らないことはかなりありそうです。実際、それが私たちの体にとって非常に重要な必須栄養素であることをあなたが知らないとしても、カルシウムや鉄のような他のミネラルほど知られていません。

それはの名で知られています モリブデンそしてそれは微量ミネラルであることを特徴としています。これは実際にはそれがマイクロミネラルであることを意味します。

モリブデンの機能

  • それはキサンチンオキシダーゼ(鉄代謝を担当する酵素)が正しく機能するのを助けます。
  • それは人間の正しい性的機能に介入します。
  • 私達が血および尿で見つける尿酸の生産のために必要。
  • アルコール、薬物および毒素の代謝に関連した酵素システムに参加しています。
  • 尿酸と硫黄の代謝に参加しています。

モリブデンの利点

上記のモリブデンの機能に加えて、それは有機体の過剰な銅を解毒するのを助け、その除去を助けるマイクロミネラルです。

その一方で、それはまた、鉄の正しい代謝、および人間の正しい性的機能のための基本です。

モリブデンの推奨一日量

モリブデンの1日の推奨量は記載されていません。しかしながら、1日当たり50〜400μgのモリブデンの安全摂取量が示されている。

モリブデン欠乏症の欠乏症状

モリブデン欠乏症の男性は、性機能に問題がある可能性があります。

しかし、このマイクロミネラルの欠乏症は観察されていません。これは主に私たちの体が少量しか必要としていないためです。

モリブデンの豊富な食品

これがモリブデンの主な発生源です。

食べ物

モリブデン含有量(100グラム)

豆(缶詰)

350 ug

小麦胚芽

200μg

肝臓

200μg

レンズ豆

120 ug

ひまわりの種

103 ug

腎臓

75 ug

サヤインゲン

66 ug

パスタ

51 ug

50μg

ごはん

47 ug

チキン

40 ug

インテグラルブレッド

25 ug

じゃがいも

25 ug

シーフード

20 ug

アプリコット

14 ug

モリブデンサプリメントが必要な人

  • 血中に高レベルの銅が含まれている人。
  • モリブデン欠乏

画像| Ervins Strauhmanisこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

長期間、オイル添加剤はモリブデン系を使ってみた結果は・・・よかったと思います (四月 2020)