コレステロールを下げるために植物ステロールとスタノール
このデジタル版がオンラインになってから私たちが言ってきたように、 高コレステロール 高レベルの間の関係は健康のために本当の危険である場合もあります コレステロール 血中（特に LDLコレステロール）冠状動脈性心臓病のリスク増加につながる可能性があります。
しかし、あります 高コレステロールを下げるためにおいしい食べ物特にコレステロール値を下げることによって、コレステロール値を下げ、心血管リスクを減らすことができます。 健康的でバランスの取れた食事 運動の実践（身体的に活動的なライフスタイルの維持）。
しかし今、私たちは、特に多くのメディアで何十もの広告キャンペーンが登場しているため、非常に話題になっているという問題に対処するつもりです。 ステロール。彼らはあなたの健康に本当によくて、あなたがあなたのコレステロールを減らすか下げることを可能にしますか？
ステロールは高コレステロールの低下または低下に効果があります
多くの研究はその両方を示した ステロール として スタノール 野菜自体が総コレステロールといわゆる悪玉コレステロール（LDL）を減らすことができるかもしれません。
植物ステロールやスタノールの摂取と低脂肪食との組み合わせや、コレステロールを減らす薬（スタチンなど）の摂取は、明らかにコレステロールの吸収を部分的に抑制するためです。大いに役立ちます。
植物ステロールとスタノールの毎日の摂取と健康
専門家は消費をお勧めします スタノールまたは植物ステロール1〜3グラム 1日あたり、3グラムを超える量を摂取してもそれ以上の削減はできません。
これらの図によると、2グラムの植物ステロールまたはスタノールを毎日摂取すると、LDLコレステロールが通常10％減少するようです。一方、これらの2グラムを、飽和脂肪をほとんど含まない健康的な食事と組み合わせると、15％減少します。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマコレステロール
