ひまわりの種：利点と性質
の ひまわりの種 彼らは他の食品の仲間として、または単におやつとして消費されるナッツです。
しかし、私たちはこの場合、彼らの資産について話すためにそれらを参照することはしませんが、彼らが金持ちであると言うことは決して傷つけません。 ビタミンE、カルシウム、リン、 脂肪酸.
どんな状況でも緊張する傾向があり、その緊張に対抗することが非常に困難である強い気質を持っている人々にとって、ヒマワリの種の注入はそのような開始を制御するのに有益です。
この注入の準備は、沸騰したお湯の中でこれらのスプーン一杯の粉末を注ぎ、それからふたをして休ませるために数分放置することから、調理されたそして通常粉砕されたピップを使うことから成ります。
それを飲むために、それは緊張していて、一人ひとりの味に甘みをつけて、そして酔っています。
この注入はのように機能します くつろぐ さまざまな状態にお勧め 興奮 そして私たちが毎日生きているという緊張感。
あなたが習慣的に人気を消費する人であるならば ひまわりの種以下に、その主な利点と栄養特性を示します。
ひまわりの種の利点
- 心臓にやさしい特性：ヒマワリの種は心血管系の問題だけでなく循環系の問題も予防するのに有益です。
- 運動選手のためによいなぜならそれらはスポーツの最も典型的な怪我や運動の練習を減らすのを助けるからです。
- 脳活動に良い：高レベルのリンとマグネシウムのおかげで、いつでも生活の中でお勧めです。優れた脳活動には理想的です。
- 肌に最適：そのビタミンE含有量のおかげで
ヒマワリの種の栄養価
ひまわりの種100グラム
- ビタミン：22 mgビタミンE
- ミネラル：カリウム（730 mg）、リン（600 mg）、マグネシウム（395 mg）そしてカルシウム（100 mg）。
- タンパク質：２８グラム。
- 炭水化物：８．５グラム。
- 脂肪：45グラム。
