シーフード、ベネフィット、健康施設
の 魚 それは健康的で健康的な食べ物です。実際には、存在するさまざまな品種だけでなく、 白身魚のメリット と同様に 青い魚の利点、それは常にお勧めです。
特に私たちがそれを考慮するならば、魚は私たちの毎日の食事で、そして私たちが健康食品とバランスの取れた食事として知っているものの中で見逃すことができないし、すべきでない健康食品です。
しかし、海はまた、海藻のような他の同様に健康的で健康的な食物を私たちに提供しています。 藻の性質に加えて） 貝.
この場合、違いを知っているのは面白いです。 シーフードの特性に加えて、 利益 最も重要
貝の利点
我々はほとんどそれを言うことができる、 貝それは絶対に同じが含まれています 利益 特にその白身魚は、それが実質的に同じ栄養素と同じタンパク質を含んでいるからです。
もちろん、魚介類にはより多くの尿酸と塩が含まれていることを忘れてはいけません。
このため、高血圧だけでなく痛風にも苦しんでいる人にとっては禁止されています。 低尿酸).
いずれにせよ、シーフードはビタミンAとオメガ3脂肪酸、そしてとりわけ亜鉛、セレンと鉄分が豊富です。
したがって、それは心血管疾患の発症を予防するための最良の食品の一つとなり、さらにそれは前立腺癌と食道に対する優れた保護剤となります。
最も重要な水産物
要するに、 シーフードの特性 それらは次のとおりです。
- 高タンパク質含有量
- ビタミンAと亜鉛、セレン、鉄などのミネラルが含まれています。
- オメガ3脂肪酸が豊富です。
- 心血管疾患を予防するのに役立ちます。
- いくつかの種類の癌における保護剤。
