前立腺の健康を自然に保護する方法

前立腺は、男性が所有する腺であり、男性の生殖器系の一部であり、膀胱の下で直腸の前に位置し、そして何年にもわたって成長または炎症を起こす傾向がある。

40歳からそれが成長し始めるときであり、として知られているこれらの症状に苦しみ始めることができる男性がいます 良性過形成。それは基本的に 前立腺の炎症.

男性が50歳のとき、前立腺の健康状態がどのように確認されているかを確認するレビューは、医師が1年に1回レビューをするようにアドバイスするため、または何かが間違っていると気付くときに必要です。これらのレビューは、大きな病気を予防したり、前立腺がんになったりするためにも必要です。

前立腺の炎症をできるだけ予防するために、男性はできるだけ健康的な生活を送れるように、食事の世話をするべきです。

前立腺の世話をするために避けるべき悪い習慣

いくつかの悪い習慣はこの状態に苦しむ傾向があります、次のような悪い習慣：

たばこ
アルコールの消費または乱用。
尿を貯めてください。
水を少し飲む。
飽和脂肪が豊富な食品。
食肉製品の乱用
ペストリーを避けます。
座りがちな生活
肥満

私たちが以前に言ったように、健康でバランスの取れた栄養は健康な前立腺に貢献するでしょう。食品では、次の食品が欠けてはいけません：ポリフェノンが豊富な食品、抗酸化剤、リコピン、サポニン、フラボノイド。

健康的な食事をとることの重要性

豊かな野菜、抗酸化物質、したがって抗発癌性は、細胞の早期老化を抑制し、癌の発症を防ぐのに役立ちます。 リコピンが豊富な野菜 トマト、赤唐辛子のように、前立腺の炎症や成長を抑えるのに役立ちます。

タマネギ、ニンニク、エンドウ豆などのマメ科植物、ほうれん草などの緑豊かな野菜、アスパラガス、キャベツ、カブ、カボチャ、ニンジン、栗などのナッツ、種子などのサポニンが豊富な食品リネン、カボチャの種。

果物も有益な特性を持っているので、果物も前立腺の健康のために多くの利点を隠します、これらの果物は特にザクロ、赤い果物や果実、プラムなどの赤い果物です。 赤い果実は、抗酸化物質、利尿薬、鎮静薬に加えて.

最近の研究は、ザクロ抽出物がすでに出現しているものと戦うことに加えて、癌細胞の形成を防ぐことを確認します。オレンジなどの他の果物も際立っています。

前立腺に最適な天然植物

食物に加えて、いくつかのハーブや薬用植物の特性も前立腺の健康に貢献しています。

薬用植物、イラクサの葉と猫の爪は前立腺の世話をするための自然療法です。これらの植物は注入、抽出物またはカプセルに入れることができます。

イラクサの葉は利尿作用と解毒作用のある植物で、その利尿作用は前立腺への圧力を減少させる尿の排除に有利に働きます。

猫の爪は、衰弱性で抗生物質であり、そして体の防御力を高めます。

緑茶は抗酸化物質が豊富で、毎日緑茶を飲むことは細胞の老化を遅らせるのを助け、それ故に癌の発症を予防するでしょう。

その他の便利な自然のヒント

食に関するこれらすべてのヒントに加えて、リズムをそれぞれの特徴に合わせて、適度な方法で毎日の身体運動を実践することも重要です。

それは前立腺の問題の予防だけでなく、悪い習慣や座りがちな生活習慣に関連する他の疾患の可能性のある外観の恩恵を受けていないので、座りがちな生活を避ける必要があります。

何かが間違っていることに気付いたときに医者に行くことを躊躇しないでください、そして、あなたがすでにリスクと呼ばれる年齢範囲にあるならば、どんな改訂も飛ばさないでください。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。