アイスクリームの利点とバニラアイスクリームのレシピ1

夏の間予約する人もいますが、彼らの栄養価のために、真実はそれです アイスクリームは一年中食べられます。。最も人気のあるアイスクリームはチョコレート、クリーム、フレーズ、バニラですが、何年もの間フレーバーはベリー、雲、コーヒーから提供される商品が増えてきました。そしてそれは伝統的に牛乳で作られていますが、あなたはまたのためのオプションがあることを知っていましたか？ ビーガンアイスクリーム家でもしますか？

いくつかの研究は、そのビタミンとミネラルのおかげで、デザートのためにそれを取る必要はないが、魚や野菜の形の栄養素が代用されないならば、軽食としてまたは食事においてそれをすべてとらなければならないことを示しました日々

他のタイプの食物と同様に、それが虐待されていない限り、それがうまくいっているときに取ることは実行可能で健康的です。

アイスクリームの栄養上の利点

アイスクリームは健康に良いです。最初に、カルシウムなどのビタミンやミネラルが骨の成長と強化に役立つことを示しています。そのため、子供だけでなく、高齢者やカルシウムを必要とする高齢者にも効果的です。

最近の研究によると、100グラムの乳製品ベースのアイスクリームの消費量は、1日の推奨摂取量の10％から19％です。 カルシウム。同じ研究では、100グラムの乳製品ベースのアイスクリームのカロリー摂取量は、アイスクリームの年齢と種類に応じて、推奨される1日のエネルギー量（CDR）の約5％から12％であることが示されています。

カルシウムに加えて、アイスクリームは繊維が豊富です。したがって、細菌叢は規制されています。 それらは脂質、タンパク質、ミネラルおよびアミノ酸を運びます、生物のための豊かで健康的で栄養価の高い食事を運ぶのに最適です。 アイスクリームは私達にビタミンA、B-6、B-12、C、DおよびEを与え、そしてリンを含みます.

そしてまた、あなたが考えることができることからかけ離れて、それらがそれらの適切な量で消費される時はいつでも、アイスクリームはまた体重を減らさずそして体重を減らさないので、体重を減らすのを助けます。それは他の場合に起こるように、工業化されたプロセスは彼らが本当に持っている利点を減らすことができるので、職人がアイスクリームであるほど、はるかに良いことは明らかです。

フルーツアイスクリームとフローズンヨーグルトは、おそらく最も健康的で、フルーツとヨーグルトの利点を同時に提供します。それらは美味しくて、私達が私達を興奮させる何かを取る間、私達は健康を作ります。