寒いときの声を気にするためのヒント

声帯は、喉頭に見られる2つの平滑筋組織の帯で、空気に当たったときに振動すると音を出します。上の2つの声帯で私たちの声を主に担当している間、私たちは2つの他の低い声を見つけることができます（つまり、人間には4つの声帯があります）。例えば、恐怖症の場合のように、異なる疾患および障害が声帯に影響を及ぼし得る。

の不幸それは声の部分的または全体的な損失と見なされます。恐怖症を引き起こす可能性があるいくつかの原因があります：再発性喉頭神経の破裂、アルコールまたはタバコの乱用、刺激性および有毒な製品の摂取... 呼吸器系の病気例えば、咽頭炎、扁桃炎および刺激性咳、ならびに喉、喉頭または咽頭の炎症。

この意味では、寒さが恐怖症の主な原因の1つであることに疑いの余地はありません。 それは声を気にすることになるとヒントが役立ちます 効果的かつ効果的に。

寒い時に私達はなぜ私達の声を大事にするべきですか？

秋と冬が訪れるたびに、寒さが必要な「仲間」の1つであることは間違いありません。そして、この2つの季節の到来とともに気温も下がり、悪天候は雨と風によって結びつくため、寒くなったり病気になったりするのが一般的です。

風邪を引くと、それに伴う傾向がいくつかあります。最も一般的なものの一つは のどの炎症すべての場合に出席する のどの痛みや不快感特に飲み込んで食べるとき。彼らはとして知られています 季節性疾患そして、最終的に秋と冬の両方に特徴的な感染症です。

寒いときに自然にあなたの声の世話をするためのヒント

声を無理にしないでください

寒さが声帯やのどに影響を与える傾向があることを考えると、これは私たちが一年中実質的に続けなければならないアドバイスの一部ですが、それは声を強制しないようにすることが非常に重要です。そしてそれをどうやって手に入れますか？非常に単純なこと：必要でない場合は叫び声を避け、過度に大きな声で話すことを強制して、自然にそして楽に話すようにしてください。

非常に顕著なくしゃみに加えて、突然咳をすることや喉を片付けることもお勧めできません。

よく着こなす

あなたが路上で外出するときはいつでも、あなたが暖かい服装をし、首を覆っている高い襟付きの服、スカーフ、またはスカーフの助けを借りて喉を保護し、世話をすることが重要です。

正しく水和する

適切で定期的な水分補給を維持することも同様に不可欠です。そしてそれは声を強要しないことで起こるので、それは秋と冬の間だけでなく、一年中それをすることも不可欠です。そのためには、毎日6〜8杯の水を飲むことを忘れないでください。それに加えて、室温でのジュース（風邪をひかないこと）などの他の天然飲料、および注入を選ぶこともできます。

一方、紅茶やコーヒーの場合のように、声帯を脱水するような飲み物は避けるべきです。

あなたがアレルギーやこれらの季節に典型的な他の病気に苦しむので抗ヒスタミン薬のような薬を服用すべき場合には、それはあなたが常に十分な水でそれらを消費することが不可欠です。

特定の食品に注意してください

秋と冬に声の世話をすることになると、それは私たちがいつも食べるものを覚えておくことが不可欠です。たとえば、あまりにも暑いまたは寒すぎる食べ物や飲み物を取ることはお勧めできません。

また、胃酸を刺激し、逆流や胸焼けを引き起こし、刺激を引き起こす喉頭に影響を与える可能性がある食品を避けることも興味深いです。この時点で、酸味、スパイシー、酸味のある食べ物は避けるべきです。

画像| Francisco Osorio / Nomadic Lassこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。