呼吸器系に最適な食品

気になるときは普通です 呼吸器系の世話をするある意味では、たばこを吸わない、のどの世話をする、健康的なライフスタイルを追うことについて考えてみましょう。

しかし、ごく少数の人が本当に知っているのはそれです。 私たちが従う食物はまた私達が私達の呼吸器系の世話をしそして保護するのを助けるでしょう、運動を練習することに加えて。

そしてそれは 呼吸器系を最適な状態に保つ そして非常に健康で、タバコと私達の呼吸器系に害を及ぼすことができるすべてのそれらの毒素と物質を避けることは興味深いだけではありません。 健康的な食事に従ってください バランスの取れた食事に基づいて私たちに大いに役立ちます。特に私達がそれを発見すれば 呼吸器系に有益な食品があります.

呼吸器系に良い食べ物

にんにくそれは、アニリン、抗生物質、防腐剤、殺菌性および掻爬性を有する化合物を多く含む食品であり、去痰作用および消炎作用を発揮する。
だいこん：彼らは気管支から粘液を排除するのに役立ちます硫黄化合物が豊富です。さらに、その葉酸含有量のために、それは防御を増やすのに役立ちます。
たまねぎ：その栄養素のおかげで、それは喘息の場合にはよりよく呼吸するのに理想的な野菜です。私たちがインフルエンザや風邪にかかっている夜（ベッドの下の鍋にタマネギを半分に切ったままにしておく）に肺を片付けるのも便利です。
かんきつ類ご存知のように、ビタミンCが豊富な食品で、特にオレンジ、レモン、グレープフルーツ、みかんが中心です。その利点は私達が免疫組織を強化するのを助けることを通して行きます。

画像| JorgeBRAZILこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。