体重超過と早死

過剰体重（すなわち、過体重と肥満の両方）は、主にそれがもたらす様々な結果、特に平均余命の低下のために、早期死亡に苦しむ素因がある。

ますます多くの医療専門家（およびさまざまな機関や関連する行政機関）が、今日の時点で、その両方を含む問題を認識しています。 太りすぎ として肥満.

21世紀の流行病と見なされてきたのはこのためです。世界中で毎年何十万もの症例が診断されているため、真の世界的な健康問題となっています。

この版に最近掲載された新しい科学研究を参照すると ニューイングランドジャーナルオブメディスン特に最近の研究で、過体重が最小限であっても、それを引き起こす可能性があることを示していることを考慮すると、警報はさらに大きくなります。早死そのため、審美的な問題以上に、余分な体重は、最小限でも、本当の健康問題になります。

の中で 肥満の影響 もっと深刻なことに、私達は過剰体重が心臓病、糖尿病、高血圧症および高コレステロールおよびトリグリセリドのような深刻な代謝および心血管疾患に罹患する傾向があることを発見した。

の特定の場合 心血管疾患肥満は、特に、体重が過剰になると血圧が上昇し、コレステロールとトリグリセリドの両方が上昇するため、肥満はそれらを患う素因となる明白な原因です。

の 高血圧ご存知のように、血圧レベルの上昇は、動脈の壁に対して血液が及ぼす力です。私たちが高血圧症に苦しんでいるとき、それは心臓が動脈に加える圧力が非常に高いことを意味します。

さらに、体重超過が腹腔内脂肪の蓄積を引き起こすことを忘れてはなりません。これは冠状動脈性心臓病のリスクが高いことと関連しています。

の場合 糖尿病 慢性的な病気に直面している まじめな太りすぎや肥満のほとんどの場合に見られます。肥満度指数がより高い場合、特に糖尿病の家族歴を有する人々において、インスリン非依存型糖尿病（医学的に２型糖尿病としても知られる）を発症する危険性がはるかに高いことが知られている。

しかし、肥満の数値が達成されていない場合でも、体重超過も原因となる可能性があり、ボディマス指数は30と推定されます。

しかし、肥満者はより多くの健康問題を抱えているため、学者たちは平均寿命の短縮を強調しており、それは最終的に心血管障害および代謝関連障害の結果として早死につながる可能性があります。

過剰体重を防ぐには？

バランスのとれた様々な食事（果物や野菜、全粒穀物、マメ科植物、魚、白身肉などの健康食品が豊富です）の追跡調査に基づいて健康的なライフスタイルに従うのが主に最も適切であるため、実際には非常に簡単です。ナッツ）、定期的に運動し、喫煙やアルコールなどの習慣から抜け出す。

しかし、ここで従うべきいくつかの簡単なヒントと、太りすぎと肥満の両方から逃れるために正確に役立つ：

自然でバランスの取れた健康的な食事に従ってください。 上記のように、新鮮な果物や野菜、豆類、全粒穀物、魚やナッツを選ぶことは、健康でバランスのとれた食事に従うことが不可欠です。
身体運動を練習します。 定期的に、できれば毎日または少なくとも2日に1回、30〜40分。
アルコールとタバコを避けます。 両方の不健康な習慣は心臓の健康と一般に健康への危険であり、そしてまた過剰体重を促進します。

考えられているのとは違って、厳密な食生活に従うこと、そして食物だけでなく生活習慣においてもライフスタイルを変えることは全く賢明ではありません。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ肥満