試験期間中のおすすめの食べ物
学生時代は人生の最高の段階の1つであると言われています、そしてある程度これは本当かもしれませんが、それは学生が直面するテストシーズンが多大な努力を必要とすること、それほど劣らず真実です。物理学者としての精神。
この期間を生きる多くの若者は、通常の規則を守り、規律を守り、さらに一日を通してより多くの時間を勉強しなければならないという厳格なスケジュールを守らなければなりません。
感情的な過負荷とストレスのこの状況は、毎日のエネルギー消費量によると、通常よりもはるかに特殊な特性を持つ、推奨食事療法で補うことができます。
当時の緊張と神経が生徒の食欲を減退させ、不規則に不適切な食品と見なして食欲を減退させ、またより少ない量で食べることになることを心に留めておく必要があります。
試験を受けるときにおすすめの食品は何ですか？
基本的に、パスタやシリアル（可能であれば全粒穀物）には複雑な炭水化物が含まれており、それが私たちの食事に多くのエネルギーを追加します。
私たちが知っているように、脂肪はエネルギー食品でもあります。例えば、オリーブ油は、脂溶性ビタミンのような優れたビヒクルです。 A、E、D、成長に不可欠です。
タンパク質はプラスチックの原理と成分、そして生物のフォーマッターを含んでいるので、タンパク質もまた基本的なものです。したがって、魚、肉、野菜、卵はダイエット中に欠席することはできません。
ビタミンサプリメントを選ぶ？
私たちは体が過負荷の状況を克服するのに役立ちますので、学齢期や試験時には、ビタミンやミネラルサプリメントと一緒に食事を添付することをお勧めします。
鉄、リン、カルシウムは脂溶性ビタミン（DやAなど）と同様に本当に有益なサプリメントです。 ビタミンC。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
