体の自然利尿を高めるためのヒント
体液貯留は、腹部の腫れとともに、多くの女性が毎日直面する最も一般的な健康問題の一つです。それはそれらがそれらを排除することができるために十分な容量を持っていないので、体がたくさんの水分を保持する傾向があるという事実によるものです。
その結果、足、手、腹、腰が腫れる傾向があり、本当に迷惑な問題になります。その原因の中には、不適切な食事、座りがちな生活や無理な生活、過剰な糖分や塩分、ホルモンの問題、そして特定の薬の摂取（抗不安薬、避妊薬、抗うつ薬、副腎皮質ステロイドなど）があります。
の時に 私たちの体の自然な利尿作用を高めるそして、液体の滞留を防ぐために、一方で利尿食品を摂取すること、そして他方ではいわゆる天然利尿薬（注入中の植物やハーブなど）によってより広範囲に選択することが非常に良い選択肢です。覚えておくべきいくつかの基本的なヒントもあります。
- 正しく水分補給してください。多くの医師は、体がそれを要求するときに水を飲むことを勧めますが（それは私たちが脱水されることを意味するので、それがのどが渇いているのを待たずに）、水で割った水を7〜8杯飲むミネラル、天然ジュース、煎茶、紅茶
- 食卓塩の消費を排除または削減します。あなたが毎日食べている食物のほとんどがすでに十分な量のナトリウムを提供していることを知っていましたか、そしてそれは最終的にあなたの体が適切に機能するために必要なものです。過剰の塩分は体液貯留の外観を引き起こすことを忘れないでください。
- 新鮮な果物や野菜が豊富な健康的な食事を選びましょう。それらは、利尿能力を有する水および他の必須栄養素も提供するので、それらは最高の利尿食品である。
画像|この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ腎臓
