怪我をするとき
私たちが質問に答えた前のメモですでに発見したように 怪我をしたときにいつ風邪をひくか、プロのスポーツの練習でも肉体運動の日常の練習でも、けがが起こるのはまったく普通のことです。打撃、ねじれ、捻挫、拘縮など、さらには筋肉や関節の損傷さえも、他の運動をしたり実行したりするときに発生する可能性があります。
前の記事で説明したように、病変が発生した後、出血が起こることが一般的です。それは組織に急速に広がり、最終的に炎症過程を引き起こす一連の物質を放出します。伝統的な炎症と痛み
しかし、私たちが一人で走ったり歩いたり（そして専門的にではなく）して、あるスポーツ傷害を被るとき、私たちはその傷害にいつ冷やすべきか、いつ熱を加えるべきかについて疑いがあるの最後に彼らは病変の正しい進化を防ぎます。
私達が私達の体のある特定の区域を熱するとき、それは血流の増加を引き起こし、ティッシュの柔軟性および血管拡張のプロセスによる新陳代謝の加速を高めます。結果は？それは関節や筋肉に非常に有益であるリラックス効果を発揮します。
したがって、損傷から48時間後、または変形性関節症、関節炎、頸部痛、リウマチ性疼痛などの慢性疾患の場合は、損傷部に熱を加えることが最善です。
したがって、関節のこわばり、リウマチおよび拘縮の場合には熱を加えることは有用であるが、それらが損傷の少なくとも48時間後に経過したならば。そのような時間帯で最も適切なのは風邪の適用です。
やけどをしないように、時々エリアをチェックすることをお勧めします。この場合、慢性関節リウマチや糖尿病などの疾患のある患者では火傷を避けるべきです。テーマ運動スポーツ傷害
