朝食用の5つのおいしいエネルギージュース

素晴らしい一日の始まり以外に何もない エネルギー朝食これは、100パーセントの天然食品に基づいており、1日を正しく始めるのに必要なエネルギーを私たちに提供し、最終的に私たちの体が動くために必要なすべての必須栄養素を提供します。この意味で、前回の機会に私達はあなたに話をしました 朝食に最高の5つの食べ物例えば、乳製品と同じくらい興味深い食べ物や飲み物（チーズの一部、天然またはスキムヨーグルトなど）、野菜由来の飲料、果物、全粒穀物またはナッツ類、オリーブオイルなど。

内に 果物のかけら、私たちはそれらが多様でバランスの取れた食事で欠けていることができない不可欠な食品になることを忘れてはいけません。実際、毎日5サービングの新鮮な果物や野菜を食べることを勧めている多くの栄養士がいます。そして朝食にそれらを含めるためのどのようなより良い方法 天然ジュース?.

ピーチとマンゴージュース

マンゴーは、ベータカロチンが非常に豊富に含まれているフルーツで、フルクトース、カリウム、鉄、ヨウ素も含まれています。一方、モモはフルクトースが非常に豊富であるため、エネルギーをほとんど瞬時に供給することになります。さらに、ビタミンBやビタミンBなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

このおいしいジュースの準備のためにあなたは3つの桃と1つのマンゴーを必要とするだけです。まずすべての果物をよく洗います。桃をいくつかに切り、骨を取り除きます。マンゴーの皮をむき、その骨を取り除き、それを細かく切る。すべてのピースをブレンダーに通します。木のスプーンを使って取り出し、すぐに飲みます。

2.ブラックベリーとアップルジュース

ブラックベリーは、植物性エストロゲンが非常に豊富で、非常に興味深い量のビタミンCを提供していることをご存知ですか？このビタミンは、最も必要なときにエネルギーを増やすのに役立ちます。りんごはまたビタミンC、プラスリンゴ酸と果糖、これもエネルギーを与えるのを助ける他の二つの化合物を供給する。

このジュースを作るためには2個のリンゴと20個の果実が必要です。果物をよく洗って、リンゴをスライスに切る。さて、果実をミキサーに通してから、リンゴのかけらに通します。すぐに飲んでください。

3.スイカジュースとイチジク

天然の飲み物を作るのにとても違う2つの果物の組み合わせに驚かれることは全くありえます。しかし、あなたが朝あなたがそんなに必要なエネルギーを持ってくることになると彼らが理想的なチームを形成することをあなたは知っていましたか、そして朝食のための最良の補完物ですか？主な理由は、天然の糖分が非常に豊富なスイカと、グルコースとフルクトースの両方が非常に豊富なイチジクにあります。

ジュースを作るためにあなたは半分のスイカと2中型のイチジクを必要とします。最初に果物を洗い、スイカの皮をむき、種を取り除きそしてそれを小片に切る。それからイチジクから茎を取り除き、半分に切ります。イチジクとスイカの片を交互にブレンダーに通します。すぐに飲んでください。

4.りんごとにんじんジュース

以前のレシピで述べたように、リンゴはビタミンC、リンゴ酸、フルクトース、最も必要なときに私たちの体にエネルギーを提供する栄養素を提供します。一方、ニンジンにはベータカロチンが非常に豊富に含まれているため、エネルギーも得られます。

このジュースを作るためには、3つのリンゴと3つの大きなニンジンが必要です。よく洗い、リンゴを細かく切る。それからニンジンの端を切り、それを細かく切ります。にんじんとりんごの両方を交互にブレンダーに通します。最後に取り出してすぐに飲んでください。

5.洋梨と梅ジュース

プラムは、特にそれらが非常に熟しているときは、素晴らしく優れたエネルギー源になります。梨についても同じことが言えます。したがって、フルーツボウルに熟したフルーツの一部（ナシとプラムの両方）を入れた場合は、それらを組み合わせておいしいエネルギージュースを作ることができます。朝食や理想の品質と利点をお楽しみください。

このジュースの準備のためにあなたは5プラムと2大梨を必要としています。すべての果物を徹底的に洗い、梨を小片にカットし、梅の骨を取り除き、それらを半分に分割してカットします。それからそれはそれらを交互に、混合機に入る。即座に取り出して飲んでください。

画像| Alexandre Duret-Lutz / Brevilleアメリカトピック朝食のジュースのレシピ朝食のレシピ