栗の利点と性質

誰が試したことがない栗？今日、あなたは子供の頃、時間が変わった時にこれらのおいしいナッツを探して、あなたが両親、あなたの祖父母またはあなたの友人と田舎を歩いたことを覚えている可能性が高いです。そして風邪がついた。

それはおそらく、秋の最も特徴的な写真の1つです。小さな子供のいる家族全員で、棒と腕の良いブーツで武装して、とげのあるカプセルから栗を取り出すことを試みます。

そして、どうですか？ 焼き栗？それはまた、本当に秋の料理であり、そしてこの時期の最も寒い午後の特徴と同じです。

確かにご存知のように、栗それらは私達が秋に見つけることができる重要な栄養上の利点を持つ健康食品です。

実際、私たちは、秋の最も特徴的な食べ物であると言うことができます。それは、この美しい時期によく見られる風邪を緩和するためにローストしたものを食べるのが一般的な時期です。

実際、このメモを通して見ることができるように、それは非常に栄養豊富なドライフルーツで、特に炭水化物と繊維、そして秋の症状を減らすのに理想的なBビタミンを提供しています。無関心や憂鬱を感じるのは一般的です。

の栗の優れた果実の一つとなるようになるあき、思い出の瞬間と時間、そして寒さ、雨、そして今シーズンが代表するすべてのものを楽しみ始めることができる時間。

栗とは何ですか？

栗は栗の実ですという名前で科学的に知られている木カスタネアサティバ、ブナ科に属し、北半球の典型的な温帯気候にネイティブ。

それは通常直径5から11センチメートルの間で測定し、そしてパウチとして知られている非常にとげのある特徴的なカプセルによって形成されます。

しかし、何ですか プロパティ 最も重要かつ優れた栗？

栗の信じられないほどの利点

最初のハイライトは、彼らが持っている少数のカロリーです。そして、それはその高い含有量の繊維、タンパク質と炭水化物と非常によく結合するものです。

実際、その高い炭水化物含有量のために、栗は彼らの大きい精力的な力のために際立っています。その理由は、学生に特に推奨される果物になりがちな理由、そして私たちがエネルギーの追加の貢献をしたいときです。

私たちが見ているように、それらが秋の季節の食べ物、気温が低くなる傾向がある季節、そしてもう少し多くのカロリーを必要とする時は偶然ではありません。

正確にその高い繊維含有量のおかげで彼らは便秘に対する適切な食品になります。さらに、それらは明らかに満腹効果を発揮するので減量食に有用である。

それらは、私たちがマグネシウム、カリウム、鉄、そしてリンを強調しているミネラルの良い源です、そして、いくつかの研究によると、抗炎症性と血管性の両方に起因します。

それらは消化で重いことがあるので知られているが、私達がそれらをよく噛み、それらを食べ過ぎないなら、この問題は解決されるであろう。

しかしながら、これにもかかわらず、煮沸した場合、それらの「重い」効果は消え、そして下痢、胃炎および胃潰瘍の場合には興味深いことである、繊細または刺激性の胃を有する人々にとって優れた自然療法になる。

したがって、繊細な胃を持つ人々のために、我々は彼らが生よりむしろ調理されるか焼かれることで消費されることを勧めます。

栗の性質、つまり

高含有量の炭水化物、タンパク質および繊維。
低カロリー含有量（約190 Kcalories / 100 gr）。
高ミネラル含有量：マグネシウム、カリウム、鉄、リン。
修復血管特性 そして 抗炎症.

秋は、家族やパートナー、友人と一緒に畑に行ったり、バッグや木の棒で身を包んだり、この美しい時代の中で最も美しい栗の木を探して忘れられない一日を過ごすことができるため、その年のこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマドライフルーツ